Голубцы с рисом и куриным фаршем (в духовке)

Голубцы с рисом и куриным фаршем (в духовке)
Фото: allrecipes.com

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
247 ккал Калорийность
10,7 г Жиры
17,7 г Белки
20,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 17,7 г 35%
Жиры: 10,7 г 14%
Углеводы: 20,8 г 8%
Насыщенные жиры: 4,1 г 21%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 124 мг 41%
Пищевые волокна: 3,1 г 11%
Сахара: 4,0 г (-)
Натрий: 191 мг 8%
Калий: 636 мг 14%
Витамин C: 38,5 мг 43%
Кальций: 68 мг 5%
Железо: 2,1 мг 12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Голубцы можно нафаршировать куриным, свиным, говяжьим фаршем или индейкой.

Это очень простой способ приготовить голубцы. У них прекрасный вкус, требующий небольшой работы.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Разогрейте духовку до 190 градусов C. Смажьте маслом форму для запекания.

Шаг 2

Доведите рис с водой до кипения в кастрюле на сильном огне. Уменьшите огонь до средне-слабого, накройте крышкой и варите, пока рис не станет мягким и жидкость не впитается, 20-25 минут. Дайте рису немного остыть.

Шаг 3

Тем временем доведите до кипения большую кастрюлю с водой. Удалите сердцевину из капусты и поместите ее в кипящую воду. Удаляйте внешние листья по мере их размягчения. Отложите листья в сторону.

Шаг 4

Нагрейте сливочное масло в сковороде на среднем огне и жарьте, помешивая лук, пока он не станет мягким и прозрачным, около 5 минут. Смешайте в миске приготовленный лук, фарш из курицы, вареный рис, яйца, чеснок, соль, перец и майоран.

Шаг 5

Разложите капустный лист. Поместите примерно 1/4 стакана мясной смеси в центр каждого капустного листа. Сверните лист и заправьте концы, чтобы обернуть начинку. При необходимости закрепите каждый рулон зубочисткой. Выложите биточки из капусты в подготовленную форму для запекания. Добавьте немного бульона или воды.

Шаг 6

Запекайте голубцы под крышкой в ​​предварительно разогретой духовке, пока мясо в рулетах не перестанет быть розовым, 45–60 минут.

Автор рецепта: опубликовано: 22.08.2020

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.8 из 5 54 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Голубцы с рисом и куриным фаршем (в духовке)

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 22.08.2020

    Подготовка40 минут
    Готовка50 минут
    Общее время1 ч. 30 мин.
    Порции8
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 247 ккал Белки: 17,7 г Жиры: 10,7 г Углеводы: 20,8 г

    Ингредиенты

    • Сырого белого риса — ⅔ стак.
    • Воды — ⅓ стак.
    • Капусты белокочанной — 800 г
    • Сливочного масла — 2 ст. л.
    • Луковица — 1 шт.
    • Куриного фарша — 600 г
    • Яйцо куриное — 2 шт.
    • Чеснока прессованного — 4 зубч.
    • Соли и молотого черного перца — 1 щепотка
    • Сушеного майорана — 1 щепотка
    • Вода или куриный бульон — 125 мл

    Приготовление

    Шаг 1

    Разогрейте духовку до 190 градусов C. Смажьте маслом форму для запекания.

    Шаг 2

    Доведите рис с водой до кипения в кастрюле на сильном огне. Уменьшите огонь до средне-слабого, накройте крышкой и варите, пока рис не станет мягким и жидкость не впитается, 20-25 минут. Дайте рису немного остыть.

    Шаг 3

    Тем временем доведите до кипения большую кастрюлю с водой. Удалите сердцевину из капусты и поместите ее в кипящую воду. Удаляйте внешние листья по мере их размягчения. Отложите листья в сторону.

    Шаг 4

    Нагрейте сливочное масло в сковороде на среднем огне и жарьте, помешивая лук, пока он не станет мягким и прозрачным, около 5 минут. Смешайте в миске приготовленный лук, фарш из курицы, вареный рис, яйца, чеснок, соль, перец и майоран.

    Шаг 5

    Разложите капустный лист. Поместите примерно 1/4 стакана мясной смеси в центр каждого капустного листа. Сверните лист и заправьте концы, чтобы обернуть начинку. При необходимости закрепите каждый рулон зубочисткой. Выложите биточки из капусты в подготовленную форму для запекания. Добавьте немного бульона или воды.

    Шаг 6

    Запекайте голубцы под крышкой в ​​предварительно разогретой духовке, пока мясо в рулетах не перестанет быть розовым, 45–60 минут.