Рис с говяжьим фаршем в сковороде

Рис с говяжьим фаршем в сковороде

Ингредиенты

Рис - 250 г
Фарш говяжий - 400 г
Луковца - 1 шт.
Чеснок - 2 зубч.
Масло растительное - 2 ст. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
521 ккал Калорийность
22,5 г Жиры
23,5 г Белки
53,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 23,5 г 47%
Жиры: 22,5 г 29%
Углеводы: 53,6 г 19%
Насыщенные жиры: 6,9 г 35%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 68 мг 23%
Пищевые волокна: 1,4 г 5%
Сахара: 1,4 г (-)
Натрий: 71 мг 3%
Калий: 421 мг 9%
Витамин C: 3,0 мг 3%
Кальций: 44 мг 3%
Железо: 4,9 мг 27%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Рецепт из простых ингредиентов, а получается сытно и вкусно. Еще один плюс этого рецепта - быстро приготовления

Простой и сытный рецепт второго блюда на обед или ужин

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Нарезать лук и обжарить на разогретом масле до прозрачности. Добавить фарш, помешивая и разбивая его лопаткой.

Шаг 2

Обжаривать фарш 5-7 минут. Добавить мелко порезанный чеснок. (По желанию можно добавить томатную пасту). Обжаривать еще 2-3 минуты.

Шаг 3

Промыть рис в холодной воде. Всыпать рис в сковородку и тщательно перемешать. Посолить. Обжаривать рис минутку.

Шаг 4

Влить 2 стакана воды. Убавить огонь и накрыть крышкой. Готовить, пока рис не впитает всю воду.

Шаг 5

Когда рис готов, выключить огонь, перемешать. (Если не готов - добавьте немного воды и продолжайте готовить). Накрыть крышкой и дать постоять минут 10.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Рис с говяжьим фаршем в сковороде - шаг 6

Добавьте немного рубленой зелени. По желанию, присыпьте приправами и молотым перцем.

Автор рецепта: опубликовано: 07.07.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий