Ленивые голубцы с рисом

Ленивые голубцы с рисом
  • 1 ч. 15 мин.
  • Порций 6
  • Просто

Ингредиенты

Фарш - 900 г
Рис - 200 г
Лук репчатый - 1 шт.
Яйцо куриное - 2 шт.
Соль и перец чёрный - 3 г
Любимые специи - 2 г
Капуста белокочанная, свежая - 600 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
505 ккал Калорийность
24,6 г Жиры
34,1 г Белки
34,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 34,1 г 68%
Жиры: 24,6 г 32%
Углеводы: 34,7 г 13%
Насыщенные жиры: 9,3 г 47%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 170 мг 57%
Пищевые волокна: 3,5 г 13%
Сахара: 4,2 г (-)
Натрий: 275 мг 12%
Калий: 712 мг 15%
Витамин C: 38,1 мг 42%
Кальций: 89 мг 7%
Железо: 5,5 мг 31%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Сегодня будем готовить голубцы, но не простые голубцы завёрнутый в лист капусты, а так называемые - «Ленивые голубцы».

Многие люди не любят голубцы именно из-за капустного листа. Если это молодая капуста – листик мягкий, нежный. А вот со старой капусты лист не всем хочется жевать. Вот тут и спасают «Ленивые голубцы»!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Ленивые голубцы с рисом - шаг 1

Ленивые голубцы – это один из большого количества рецептов приготовления голубцов. Особенно он удобный в случае, если детки не любят кушать капусту (кстати, есть и взрослые такие!), или для пожилых людей в случае проблем с жеванием. Но капуста – это очень полезный продукт, который просто нужен организму. Её необходимо включать в наш рацион питания, как можно чаще!
Приготавливаем домашний фарш (свинина + говядина) или покупаем готовый. Перекручиваем к мясу репчатый лук. К фаршу добавляем отваренный до полуготовности рис, яйца, соль, перец, любимые специи, зелень по желанию.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Ленивые голубцы с рисом - шаг 2

Отдельно перемалываем белокочанную капусту. Делаем это с помощью мясорубки или комбайна. Капусту добавляем к мясному фаршу. Хорошенько вымешиваем.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Ленивые голубцы с рисом - шаг 3

Формируем голубцы и обжариваем (подрумяниваем) на сковороде. Форму голубцам можно придать в виде котлеток или биточков, как нравится вам.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Ленивые голубцы с рисом - шаг 4

Складываем в кастрюлю или другую ёмкость, с толстым дном для тушения. Заливаем сметанным соусом, можно с добавлением томатной пасты, и тушим до готовности 15-20 минут.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Ленивые голубцы с рисом - шаг 5

Подавать такие голубцы можно с картофельным пюре. Если это зимнее время года – с консервированными помидорами или огурчиком. В летнее, со свежими. Мне захотелось подать со специальным грибным соусом, (этот рецепт будет отдельно!).

Шаг 6
  • Фото рецепта - Ленивые голубцы с рисом - шаг 6

Рекомендую приготовить «Ленивые голубцы» по моему рецепту.
Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 21.12.2018

Добавить Ваш Комментарий