Тефтели в томатно-сметанной заливке

Тефтели в томатно-сметанной заливке

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
357 ккал Калорийность
21,2 г Жиры
19,2 г Белки
21,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 19,2 г 38%
Жиры: 21,2 г 27%
Углеводы: 21,4 г 8%
Насыщенные жиры: 6,6 г 33%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 63 мг 21%
Пищевые волокна: 1,2 г 4%
Сахара: 1,7 г (-)
Натрий: 499 мг 22%
Калий: 423 мг 9%
Витамин C: 5,5 мг 6%
Кальций: 49 мг 4%
Железо: 3,1 мг 17%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Тефтели очень универсальное блюдо, подходит к любым гарнирам. В сочетании фарша с рисом получаются сочными, нежными и ароматными.

Осталось у меня немного магазинного фарша, на котлеты мало, гречаники уже готовили, вот и вспомнила, что можно и тефтельки приготовить. Они хоть и с рисом, но подойдут на ужин к любой каше, макаронам или картофелю. А благодаря томатно-сметанной заливке, просто тают во рту.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Тефтели в томатно-сметанной заливке - шаг 1

Моем и отвариваем рис до готовности. Смешиваем его с фаршем, добавляем соль, перец, специи.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Тефтели в томатно-сметанной заливке - шаг 2
  • Фото рецепта - Тефтели в томатно-сметанной заливке - шаг 2

Лук режем кубиками, морковь и чеснок трем на терке. Добавляем сметану, томатную пасту, соль, перец и заливаем водой, перемешиваем, это наша заливка.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Тефтели в томатно-сметанной заливке - шаг 3
  • Фото рецепта - Тефтели в томатно-сметанной заливке - шаг 3

На разогретую с маслом сковородку выкладываем в виде шариков или котлет фарш с рисом. Хорошо скатываются, если предварительно намочить в холодной воде ладони. Обжаривать с двух сторон до корочки, но не переусердствуйте, это не котлеты.
Сложить в глубокую сковородку или кастрюлю, и каждый ряд поливать заливкой.
Накрыть крышкой, на среднем готовить до закипания, потом уменьшить огонь и тушить до готовности лука и моркови.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Тефтели в томатно-сметанной заливке - шаг 4
  • Фото рецепта - Тефтели в томатно-сметанной заливке - шаг 4

Подаем к столу как самостоятельное блюдо или с гарниром, у меня макарошки.
Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 20.12.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.3 из 5 48 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Тефтели в томатно-сметанной заливке

    Автор: Ysik41 · Опубликовано: 20.12.2018

    Подготовка10 минут
    Готовка40 минут
    Общее время50 минут
    Порции10
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 357 ккал Белки: 19,2 г Жиры: 21,2 г Углеводы: 21,4 г

    Ингредиенты

    • Фарш — 800–1000 г
    • Рис — 1 стак.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Морковь — 1 шт.
    • Томатная паста — 2–3 ст. л.
    • Масло растительное — 75 мл
    • Соль и перец чёрный — 1 г
    • Чеснок — 2 шт.
    • Сметана — 2 ст. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Моем и отвариваем рис до готовности. Смешиваем его с фаршем, добавляем соль, перец, специи.

    Шаг 2

    Лук режем кубиками, морковь и чеснок трем на терке. Добавляем сметану, томатную пасту, соль, перец и заливаем водой, перемешиваем, это наша заливка.

    Шаг 3

    На разогретую с маслом сковородку выкладываем в виде шариков или котлет фарш с рисом. Хорошо скатываются, если предварительно намочить в холодной воде ладони. Обжаривать с двух сторон до корочки, но не переусердствуйте, это не котлеты. Сложить в глубокую сковородку или кастрюлю, и каждый ряд поливать заливкой. Накрыть крышкой, на среднем готовить до закипания, потом уменьшить огонь и тушить до готовности лука и моркови.

    Шаг 4

    Подаем к столу как самостоятельное блюдо или с гарниром, у меня макарошки. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/tefteli-v-tomatno-smetannoj-zalivke