Ленивые голубцы с куриным фаршем в казане

Ленивые голубцы с куриным фаршем в казане

Ингредиенты

Рис - 250 г
Куриный фарш - 500 г
Яйцо куриное - 1 шт.
Капуста молодая - 300 г
Соль - 1 г
Приправы - 2 г
Лук зелёный - 4 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 2 шт.
Масло растительное - 60 мл
Томатная паста - 2 ст. л.
Вода - 1 л

Пищевая ценность

на 1 порцию
306 ккал Калорийность
13,0 г Жиры
15,2 г Белки
32,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 15,2 г 30%
Жиры: 13,0 г 17%
Углеводы: 32,4 г 12%
Насыщенные жиры: 2,8 г 14%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 79 мг 26%
Пищевые волокна: 2,8 г 10%
Сахара: 3,7 г (-)
Натрий: 128 мг 6%
Калий: 599 мг 13%
Витамин C: 18,5 мг 21%
Кальций: 64 мг 5%
Железо: 2,5 мг 14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Чтобы блюдо получилось сочнее не жалеем лука и капусты.

Наверняка, голубцы любят многие, но не у каждого есть время чтобы приготовить полноценные. Предлагаю вариант ленивых голубцов. Вы будите приятно удивлены насколько вкусно и быстро они готовятся

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Ленивые голубцы с куриным фаршем в казане - шаг 1

Лук и морковь очищаем. Морковь режем брусочками, а лук - полукольцами. Наливаем в казан растительное масло и накаливаем. Затем перекладываем в него овощи.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Ленивые голубцы с куриным фаршем в казане - шаг 2

Обжариваем овощи в течение 2-3 минут и добавляем томатную пасту, соль, 50 мл воды. Готовим ещё 2 минуты и убавляем огонь.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Ленивые голубцы с куриным фаршем в казане - шаг 3

Готовим голубцы: рис отвариваем до полуготовности и промываем. Перекладываем в глубокую емкость. Добавляем куриный фарш, яйцо, рубленный зелёный лук. Шинкуем капусту. Заправляем солью и приправами

Шаг 4
  • Фото рецепта - Ленивые голубцы с куриным фаршем в казане - шаг 4

Все составляющие необходимо перемешать так, чтобы получилась однородная масса.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Ленивые голубцы с куриным фаршем в казане - шаг 5

Далее мокрыми руками формируем шарики. И выключаем сверху моркови и лука.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Ленивые голубцы с куриным фаршем в казане - шаг 6

Когда шарики сформированы, тогда можно залить все водой. Выставляем средний огонь и накрываем крышкой. Готовим в течение 40 минут.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Ленивые голубцы с куриным фаршем в казане - шаг 7

Готовые ленивые голубцы подаём либо самостоятельным блюдом, либо с картофельным пюре. Получается очень вкусно. Попробуйте! Приятного аппетита.

Автор рецепта: опубликовано: 07.06.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий