Долма

Долма

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
320 ккал Калорийность
16,9 г Жиры
27,8 г Белки
16,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 27,8 г 56%
Жиры: 16,9 г 22%
Углеводы: 16,5 г 6%
Насыщенные жиры: 5,5 г 28%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 81 мг 27%
Пищевые волокна: 3,6 г 13%
Сахара: 8,6 г (-)
Натрий: 84 мг 4%
Калий: 602 мг 13%
Витамин C: 4,4 мг 5%
Кальций: 57 мг 4%
Железо: 4,0 мг 22%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

С древних времен на Кавказе весной, когда распускались молодые виноградники, принято было готовить уникальное блюдо - фарш с рисом, завернутый в эти самые листики, мы вам расскажем,как это сделать

О принадлежности долмы к какому-то из определенных этносов споры продолжаются до сих пор, каждый народ на Кавказе готовит это блюдо с теми или иными изменениями. Исторически так сложилось, что в давние времена народы тут плотно населяли земли и много общались друг другом, как итог — происходила ассимиляция, в частности, в отношении приготовления еды. Хочется лишь добавить, что как бы ни было, нам достались вкусные рецепты, которые вне зависимости от геополитических споров, мы с удовольствием вводим в наш рацион, и вам рекомендуем.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Долма - шаг 1

Подготовим необходимые ингредиенты.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Долма - шаг 2

Виноградные листья, если нет свежих, лучше всего приобрести в банке, по опыту - они нежные и молодые, в магазинах часто продаются грубые и старые.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Долма - шаг 3

Листья заранее вынимаем из банки, разъединяем и заливаем холодной водой, они должны немного отмокнуть. В воде они распрямятся и отдадут ненужную кислоту и консервант.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Долма - шаг 4

Мясо перемалываем на крупной решеточке мясорубки.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Долма - шаг 5

Лук нарежем как можно мельче и тоньше.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Долма - шаг 6

Рис промоем в нескольких водах и проварим 5 минут с момента закипания воды.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Долма - шаг 7

Лук обжарим на сковороде до легкого зарумянивания.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Долма - шаг 8

Кинзу помоем, обсушим и мелко порубим.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Долма - шаг 9

Все ингредиенты добавим в фарш, присолим, поперчим, добавим сухие травы.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Долма - шаг 10

Далее добавляем в фарш около 100 мл воды и вымесим фарш руками.

Шаг 11
  • Фото рецепта - Долма - шаг 11

Листики раскладываем на кухонной доске.

Шаг 12
  • Фото рецепта - Долма - шаг 12

На каждый листик выкладываем горку фарша и сворачиваем, аккуратно заправляя края листиков внутрь.

Шаг 13
  • Фото рецепта - Долма - шаг 13

Готовые долма выкладываем кружочком в кастрюлю с толстым дном.

Шаг 14
  • Фото рецепта - Долма - шаг 14

Заливаем кипятком, чтобы уровень воды был выше долма на несколько пальцев.

Шаг 15
  • Фото рецепта - Долма - шаг 15

Накрываем долма тарелкой, чтобы не всплывали, сверху крышкой и варим около 40 минут на умеренном огне. Подаем с соусом из кислого молока или сметаной. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 26.03.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.0 из 5 12 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Долма

    Автор: lilibog63 · Опубликовано: 26.03.2021

    Подготовка60 минут
    Готовка40 минут
    Общее время1 ч. 40 мин.
    Порции8
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 320 ккал Белки: 27,8 г Жиры: 16,9 г Углеводы: 16,5 г

    Ингредиенты

    • Говядина — 1 кг
    • Листья виноградные консервированные — 1 банка
    • Рис — 1 горсть
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Масло оливковое — 2–3 ст. л.
    • Зелень кинзы — 50 г
    • Сухие травы (мята, базилик, укроп) — 40 г
    • Перец душистый — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготовим необходимые ингредиенты.

    Шаг 2

    Виноградные листья, если нет свежих, лучше всего приобрести в банке, по опыту - они нежные и молодые, в магазинах часто продаются грубые и старые.

    Шаг 3

    Листья заранее вынимаем из банки, разъединяем и заливаем холодной водой, они должны немного отмокнуть. В воде они распрямятся и отдадут ненужную кислоту и консервант.

    Шаг 4

    Мясо перемалываем на крупной решеточке мясорубки.

    Шаг 5

    Лук нарежем как можно мельче и тоньше.

    Шаг 6

    Рис промоем в нескольких водах и проварим 5 минут с момента закипания воды.

    Шаг 7

    Лук обжарим на сковороде до легкого зарумянивания.

    Шаг 8

    Кинзу помоем, обсушим и мелко порубим.

    Шаг 9

    Все ингредиенты добавим в фарш, присолим, поперчим, добавим сухие травы.

    Шаг 10

    Далее добавляем в фарш около 100 мл воды и вымесим фарш руками.

    Шаг 11

    Листики раскладываем на кухонной доске.

    Шаг 12

    На каждый листик выкладываем горку фарша и сворачиваем, аккуратно заправляя края листиков внутрь.

    Шаг 13

    Готовые долма выкладываем кружочком в кастрюлю с толстым дном.

    Шаг 14

    Заливаем кипятком, чтобы уровень воды был выше долма на несколько пальцев.

    Шаг 15

    Накрываем долма тарелкой, чтобы не всплывали, сверху крышкой и варим около 40 минут на умеренном огне. Подаем с соусом из кислого молока или сметаной. Приятного аппетита!