Голубцы с фаршем и рисом

Голубцы с фаршем и рисом

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
356 ккал Калорийность
11,4 г Жиры
19,3 г Белки
44,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 19,3 г 39%
Жиры: 11,4 г 15%
Углеводы: 44,0 г 16%
Насыщенные жиры: 4,2 г 21%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 79 мг 26%
Пищевые волокна: 5,8 г 21%
Сахара: 7,2 г (-)
Натрий: 166 мг 7%
Калий: 632 мг 13%
Витамин C: 63,5 мг 71%
Кальций: 104 мг 8%
Железо: 4,1 мг 23%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Один из вариантов вторых блюд. Является очень сытным и аппетитным. Голубцы можно делать из мясного фарша, а так же можно обойтись и без мяса, сделав очень вкусные постные голубцы. Приятного аппетита!

Приготовление вкусных голубцов из мясного фарша.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Голубцы с фаршем и рисом - шаг 1

Подготавливаем продукты для приготовления голубцов.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Голубцы с фаршем и рисом - шаг 2

Начинаем с приготовления фарша. Добавляем в него яйцо и перемешиваем. Также солим и перчим, добавляем любимые приправы по вкусу, и снова перемешиваем.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Голубцы с фаршем и рисом - шаг 3
  • Фото рецепта - Голубцы с фаршем и рисом - шаг 3

Далее берем рис, тщательно промываем его и добавляем к фаршу(воду слить). Перемешиваем.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Голубцы с фаршем и рисом - шаг 4

Приступаем к приготовлению капусты. Берем кочан и опускаем его в кастрюлю с кипящей водой, и ждем пока листья станут более мягкими и эластичными (но не разваливались), для того чтобы с легкостью можно было свернуть их в "конвертики". Также есть вариант сделать это в микроволновой печи (подогреть капусту в течение 5 минут). После того как листья размякли, кладем их на доску или на другой удобный предмет для приготовления, и в середину капустного листа кладем наш приготовленный фарш, заворачиваем в "конвертик".

Шаг 5
  • Фото рецепта - Голубцы с фаршем и рисом - шаг 5

Выкладываем получившиеся голубцы в кастрюлю.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Голубцы с фаршем и рисом - шаг 6
  • Фото рецепта - Голубцы с фаршем и рисом - шаг 6
  • Фото рецепта - Голубцы с фаршем и рисом - шаг 6

Затем приступаем к обжарке лука и моркови. Перед этим подготавливаем их, режем мелкими кубиками, либо натираем на терке. В сковородку с высокими стенками наливаем 1 ст.л. подсолнечного масла, и выкладываем овощи. Чуть поджариваем их, и добавляем томатную пасту, либо кетчуп (смешанные с небольшим количеством воды). Еще пару минут поджариваем, и потом добавляем примерно 2 или 3 стакана воды.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Голубцы с фаршем и рисом - шаг 7

Выливаем нашу получившуюся смесь в кастрюльку с голубцами, следим за тем чтобы вода вскипела, и затем убавляем огонь на медленный, накрываем кастрюльку крышкой. Тушим голубцы в течение 40 минут.

Автор рецепта: опубликовано: 27.10.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.8 из 5 21 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Голубцы с фаршем и рисом

    Автор: Kristy_ · Опубликовано: 27.10.2017

    Подготовка5 минут
    Готовка50 минут
    Общее время55 минут
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 356 ккал Белки: 19,3 г Жиры: 11,4 г Углеводы: 44,0 г

    Ингредиенты

    • Капуста — 1 кг
    • Морковь — 1 шт. (среднего размера)
    • Лук репчатый — 1 шт. (среднего размера)
    • Томатная паста / кетчуп — 3 ст. л.
    • Яйцо куриное — 1 шт.
    • Рис — 1 стак.
    • Мясной фарш — 400 г
    • Соль и перец чёрный — 3 г (по вкусу)

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготавливаем продукты для приготовления голубцов.

    Шаг 2

    Начинаем с приготовления фарша. Добавляем в него яйцо и перемешиваем. Также солим и перчим, добавляем любимые приправы по вкусу, и снова перемешиваем.

    Шаг 3

    Далее берем рис, тщательно промываем его и добавляем к фаршу(воду слить). Перемешиваем.

    Шаг 4

    Приступаем к приготовлению капусты. Берем кочан и опускаем его в кастрюлю с кипящей водой, и ждем пока листья станут более мягкими и эластичными (но не разваливались), для того чтобы с легкостью можно было свернуть их в "конвертики". Также есть вариант сделать это в микроволновой печи (подогреть капусту в течение 5 минут). После того как листья размякли, кладем их на доску или на другой удобный предмет для приготовления, и в середину капустного листа кладем наш приготовленный фарш, заворачиваем в "конвертик".

    Шаг 5

    Выкладываем получившиеся голубцы в кастрюлю.

    Шаг 6

    Затем приступаем к обжарке лука и моркови. Перед этим подготавливаем их, режем мелкими кубиками, либо натираем на терке. В сковородку с высокими стенками наливаем 1 ст.л. подсолнечного масла, и выкладываем овощи. Чуть поджариваем их, и добавляем томатную пасту, либо кетчуп (смешанные с небольшим количеством воды). Еще пару минут поджариваем, и потом добавляем примерно 2 или 3 стакана воды.

    Шаг 7

    Выливаем нашу получившуюся смесь в кастрюльку с голубцами, следим за тем чтобы вода вскипела, и затем убавляем огонь на медленный, накрываем кастрюльку крышкой. Тушим голубцы в течение 40 минут.

    https://www.photorecept.ru/recipe/golubcy-s-farshem-i-risom