Фаршированные кабачки, запеченные в духовке

Фаршированные кабачки, запеченные в духовке

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
142 ккал Калорийность
10,9 г Жиры
5,2 г Белки
8,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 5,2 г 10%
Жиры: 10,9 г 14%
Углеводы: 8,5 г 3%
Насыщенные жиры: 3,1 г 16%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 10 мг 3%
Пищевые волокна: 2,3 г 8%
Сахара: 5,2 г (-)
Натрий: 117 мг 5%
Калий: 533 мг 11%
Витамин C: 28,3 мг 31%
Кальций: 83 мг 6%
Железо: 0,8 мг 4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

При покупке, кабачки нужно выбрать ровные, и примерно одной длинны. Грузди можно заменить на шампиньоны или белые.

Наверно каждому из нас досталась хоть какая-нибудь кулинарная книга от мам или бабушек. И вот в одной из таких книг я увидела фотографию фаршированных кабачков. Они так аппетитно выглядели, что мне захотелось приготовить. Оказалось весьма вкусное и сытное блюдо!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Фаршированные кабачки, запеченные в духовке - шаг 1

Кабачок промыть, разрезать пополам (вдоль). Аккуратно очистить середину от мякоти при помощи ложки.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Фаршированные кабачки, запеченные в духовке - шаг 2

Мякоть мелко порубить, она нам пригодиться.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Фаршированные кабачки, запеченные в духовке - шаг 3

Грибы промыть, нарезать среднего размера.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Фаршированные кабачки, запеченные в духовке - шаг 4

На сковороде с маслом обжарить нарезанный кубиками лук. Затем забросить грибы, жарить 10-20 минут (в зависимости от сорта грибов).

Шаг 5
  • Фото рецепта - Фаршированные кабачки, запеченные в духовке - шаг 5

Добавить мякоть кабачка. Жарить еще 10 минут. Добавить сметану, соль, специи и немного лимонного сока. Тушить 2 минуты.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Фаршированные кабачки, запеченные в духовке - шаг 6

Получилась вот такая смесь – начинка.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Фаршированные кабачки, запеченные в духовке - шаг 7

На сковороде с растительным маслом с обеих сторон обжарить кабачки до румяной корочки.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Фаршированные кабачки, запеченные в духовке - шаг 8

Взять противень, уложить лодочки-кабачки в ряд и нафаршировать каждый кабачок смесью.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Фаршированные кабачки, запеченные в духовке - шаг 9

Присыпать сыром, натертым на мелкой терке.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Фаршированные кабачки, запеченные в духовке - шаг 10

Запекать в духовке при температуре 200 градусов 15-20 минут. Мои кабачки были молоденькие, размером чуть длиннее ладошки. Поэтому если у Вас кабачки большего размера, увеличьте время приготовления. Кушайте на здоровье!

Автор рецепта: опубликовано: 24.10.2016

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 5.0 из 5 12 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Фаршированные кабачки, запеченные в духовке

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 24.10.2016

    Подготовка10 минут
    Готовка30 минут
    Общее время40 минут
    Порции7
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 142 ккал Белки: 5,2 г Жиры: 10,9 г Углеводы: 8,5 г

    Ингредиенты

    • Кабачок — 800 г
    • Грибы — 400 г
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Сметана — 2–3 ст. л.
    • Сыр — 50 г
    • Масло растительное — 52,5 мл
    • Лимон — 70 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Соль — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Кабачок промыть, разрезать пополам (вдоль). Аккуратно очистить середину от мякоти при помощи ложки.

    Шаг 2

    Мякоть мелко порубить, она нам пригодиться.

    Шаг 3

    Грибы промыть, нарезать среднего размера.

    Шаг 4

    На сковороде с маслом обжарить нарезанный кубиками лук. Затем забросить грибы, жарить 10-20 минут (в зависимости от сорта грибов).

    Шаг 5

    Добавить мякоть кабачка. Жарить еще 10 минут. Добавить сметану, соль, специи и немного лимонного сока. Тушить 2 минуты.

    Шаг 6

    Получилась вот такая смесь – начинка.

    Шаг 7

    На сковороде с растительным маслом с обеих сторон обжарить кабачки до румяной корочки.

    Шаг 8

    Взять противень, уложить лодочки-кабачки в ряд и нафаршировать каждый кабачок смесью.

    Шаг 9

    Присыпать сыром, натертым на мелкой терке.

    Шаг 10

    Запекать в духовке при температуре 200 градусов 15-20 минут. Мои кабачки были молоденькие, размером чуть длиннее ладошки. Поэтому если у Вас кабачки большего размера, увеличьте время приготовления. Кушайте на здоровье!