Жареные палочки из кабачков

Жареные палочки из кабачков

Ингредиенты

Кабачки или цукини - 4 шт.
Яйцо куриное - 3 шт.
Соль - 1 г
Специи - 2 г
Мука пшеничная - 1 стак.
Панировочные сухари - 3 стак. (измельченные гренки или панко)
Масло - 500 г
Петрушка - 25 г
Соус - 75 мл

Пищевая ценность

на 1 порцию
660 ккал Калорийность
17,8 г Жиры
23,0 г Белки
102,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 23,0 г 46%
Жиры: 17,8 г 23%
Углеводы: 102,2 г 37%
Насыщенные жиры: 3,6 г 18%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 123 мг 41%
Пищевые волокна: 7,4 г 26%
Сахара: 14,3 г (-)
Натрий: 881 мг 38%
Калий: 862 мг 18%
Витамин C: 43,5 мг 48%
Кальций: 282 мг 22%
Железо: 8,5 мг 47%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Простые и хрустящие кабачковые палочки, которые хорошо сочетаются соусом маринара. Интересная альтернатива картофелю фри

Закуску лучше всего подавать в горячем виде. В качестве соуса к палочкам подойдет теплый соус маринара, медово-горчичный соус или обычный кетчуп.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Обрежьте концы кабачка с двух сторон и нарежьте на палочки, похожими на картофель фри. Кожуру срезать не обязательно.

Шаг 2

Взбейте яйца вместе с солью и перцем в неглубокой тарелке. Другую миску заполните панировочными сухарями, которые можно смешать по желанию с чесночным порошком, орегано или даже с сыром. Панировочные сухари можно сделать самостоятельно - измельчите в комбайне гренки. Также вы можете взять смесь панко. В третью миску добавьте муку.

Шаг 3

Обваляйте палочки в муке, обмакните в яйце и обваляйте в панировочных сухарях. Стряхивайте излишки, чтобы получился тонкий ровный слой панировки.
Для получения более хрустящей текстуры, я рекомендую охладить панированные кабачки в холодильнике около часа.

Шаг 4

Возьмите широкую глубокую кастрюлю и поставьте на средний огонь, затем влейте достаточно масла. Постелите заранее поверхность широкой тарелки бумажными полотенцами. Поставьте духовку разогреваться.

Шаг 5

Как только масло закипело, окуните туда несколько кусочков кабачка не слишком плотно. Не кладите сразу много кусочков, чтобы температура масла не упала, пусть у вас получится несколько партий. Когда подрумянится одна сторона (примерно через 3 минуты), переверните и готовьте столько же вторую сторону. Следите, чтобы не разбрызгивалось масло и не сгорали кабачки.

Шаг 6

Готовые палочки переложите на бумажные полотенца, промокните со всех сторон.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Жареные палочки из кабачков - шаг 7

Постелите пергаментной или вощеной бумагой противень. Переложите палочки на противень и держите в духовке, пока не доготовите остальные. Тогда вы получите очень хрустящие палочки из кабачков.

Автор рецепта: опубликовано: 09.08.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий