Быстрый капустный салат с авокадо

Name: Быстрый капустный салат с авокадо
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: Авокадо: 1 шт.; Салат айсберг: 50 г; Пекинская капуста: 100 г; Красная капуста: 100 г; Лимон: 1 шт.; Масло оливковое: 30 мл; Специи: 1 г

Подготовка 10 минут
Готовка 20 минут
Общее время 30 минут
Порции 1
Сложность Просто
Рейтинг 4.0 1 оценка

Ингредиенты

	Авокадо - 1 шт.
	Салат айсберг - 50 г
	Пекинская капуста - 100 г
	Красная капуста - 100 г
	Лимон - 1 шт.
	Масло оливковое - 30 мл
	Специи - 1 г

574 ккал Калорийность

50,9 г Жиры

7,6 г Белки

35,0 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 7,6 г	15%
Жиры: 50,9 г	65%
Углеводы: 35,0 г	13%
Насыщенные жиры: 7,2 г	36%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 0 мг	0%
Пищевые волокна: 18,3 г	65%
Сахара: 9,0 г	(-)
Натрий: 55 мг	2%
Калий: 1 410 мг	30%
Витамин C: 146,8 мг	163%
Кальций: 190 мг	15%
Железо: 3,1 мг	17%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Приготовить быстро салат проще простого.

Главное, чтобы блюдо было здоровым и вкусным. На все случаи жизни представляем капустный салат.