Салат с пекинской капустой и копченым мясом

Салат с пекинской капустой и копченым мясом

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
666 ккал Калорийность
43,0 г Жиры
42,1 г Белки
32,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 42,1 г 84%
Жиры: 43,0 г 55%
Углеводы: 32,4 г 12%
Насыщенные жиры: 10,8 г 54%
Трансжиры: 0,7 г (-)
Холестерин: 338 мг 113%
Пищевые волокна: 4,4 г 16%
Сахара: 3,8 г (-)
Натрий: 1 562 мг 68%
Калий: 1 272 мг 27%
Витамин C: 77,4 мг 86%
Кальций: 350 мг 27%
Железо: 5,8 мг 32%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

В качестве заправки можно использовать любые соусы, специи и масла.

Пекинская или как еще называют китайская капуста полюбилась мне намного больше для использования ее в салатах, чем белокачаная. Отличается нежным вкусом, простотой нарезки и безотходностью. Сочетается практически со всеми овощами, мясными или бобовыми продуктами и различными заправками. Вот и я приготовила на скорую руку салат из того, что было в холодильнике, вкус удивил и порадовал.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат с пекинской капустой и копченым мясом - шаг 1

Отварить яйца вкрутую, капусту нарезать в произвольной форме, но не очень мелко.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат с пекинской капустой и копченым мясом - шаг 2

Мясо копченое нарезать соломкой и отправить в тарелку к капусте. Мясо у меня свиное, можно взять и куриную грудку, главное, чтоб не было прослоек жира или сала.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат с пекинской капустой и копченым мясом - шаг 3

Яйца очистить, нарезать полукольцами.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат с пекинской капустой и копченым мясом - шаг 4
  • Фото рецепта - Салат с пекинской капустой и копченым мясом - шаг 4
  • Фото рецепта - Салат с пекинской капустой и копченым мясом - шаг 4

Выдавить чеснок или натереть на мелкой терке, добавить соль, перец и специи, заправить маслом и аккуратно перемешать, чтоб не превратить все в кашу.
Заменит полноценный ужин или станет дополнением к гарниру.
Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 11.12.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.9 из 5 2 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Салат с пекинской капустой и копченым мясом

    Автор: Ysik41 · Опубликовано: 11.12.2018

    Подготовка15 минут
    Готовка15 минут
    Общее время30 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 666 ккал Белки: 42,1 г Жиры: 43,0 г Углеводы: 32,4 г

    Ингредиенты

    • Яйцо куриное — 2–3 шт.
    • Пекинская капуста — 400 г
    • Копченое мясо — 250 г
    • Чеснок — 3 шт.
    • Соль и перец чёрный — 1 г
    • Масло растительное — 3–4 ст. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Отварить яйца вкрутую, капусту нарезать в произвольной форме, но не очень мелко.

    Шаг 2

    Мясо копченое нарезать соломкой и отправить в тарелку к капусте. Мясо у меня свиное, можно взять и куриную грудку, главное, чтоб не было прослоек жира или сала.

    Шаг 3

    Яйца очистить, нарезать полукольцами.

    Шаг 4

    Выдавить чеснок или натереть на мелкой терке, добавить соль, перец и специи, заправить маслом и аккуратно перемешать, чтоб не превратить все в кашу. Заменит полноценный ужин или станет дополнением к гарниру. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/salat-s-pekinskoj-kapustoj-i-kopchenym-myasom