Салат из капусты и кукурузы

Name: Салат из капусты и кукурузы
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Капуста краснокочанная: 300 г; Кукуруза консервированная: 200 г; Подсолнечное масло: 50 г; Соль: 1 г

Подготовка 5 минут
Готовка 15 минут
Общее время 20 минут
Порции 3
Сложность Легко
Рейтинг 4.6 14 оценок

Ингредиенты

	Капуста краснокочанная - 300 г
	Кукуруза консервированная - 200 г
	Подсолнечное масло - 50 г
	Соль - 1 г

217 ккал Калорийность

17,6 г Жиры

2,8 г Белки

15,4 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 2,8 г	6%
Жиры: 17,6 г	23%
Углеводы: 15,4 г	6%
Насыщенные жиры: 1,9 г	10%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 0 мг	0%
Пищевые волокна: 3,8 г	14%
Сахара: 6,2 г	(-)
Натрий: 284 мг	12%
Калий: 258 мг	5%
Витамин C: 37,8 мг	42%
Кальций: 42 мг	3%
Железо: 0,7 мг	4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Очень простой и вкусный салат из капусты и кукурузы. Подойдет как для вкусного повседневного обеда или ужина, так и на праздничный стол.

Одни люди считают вегетарианскую пищу более полезной и здоровой едой, другие не способствуют убийству животных, третьи — вынуждены по медицинским показаниям.

Итак, каждый человек имеет в арсенале вкусные и полезные рецепты вегетарианских блюд, в том числе салаты (независимо от того вегетарианец или нет).

Салат из капусты и кукурузы отличный вариант для перекуса. Готовится быстро и просто. Приятного аппетита.