Простой салат из куриной грудки и зеленого горошка

Простой салат из куриной грудки и зеленого горошка

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
223 ккал Калорийность
8,3 г Жиры
18,5 г Белки
19,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 18,5 г 37%
Жиры: 8,3 г 11%
Углеводы: 19,2 г 7%
Насыщенные жиры: 1,4 г 7%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 51 мг 17%
Пищевые волокна: 3,2 г 11%
Сахара: 2,4 г (-)
Натрий: 705 мг 31%
Калий: 665 мг 14%
Витамин C: 23,1 мг 26%
Кальций: 47 мг 4%
Железо: 1,4 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Незатейливый в приготовлении салатик, вкусовой тон которому задает консервированный зеленый горошек. Он отлично соседствует в блюде с куриной грудкой и картофелем.

Чтобы приготовить сытный и простой в реализации салат с консервированным зеленым горошком, нужно заранее отварить следующие ингредиенты: куриное филе (грудку) и картофельные клубни. Кстати, возможно эти ингредиенты остались у вас после приготовления других салатов, тогда еще лучше. Мы просто измельчим нужные ингредиенты, соединим их в миске и заправим майонезом. По поводу заправки – майонез можно использовать любой, выбирайте тот, который имеется у вас в холодильнике на момент приготовления блюда. Салат является базовым его можно дополнять другими ингредиентами. Подробности готовки вкусного салата из отварной куриной грудки с консервированным зеленым горошком описаны пошагово с фото ниже.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Простой салат из куриной грудки и зеленого горошка - шаг 1

Остуженную куриную грудку отделяем на разделочной доске от кости и нарезаем в форме мелких кубиков. Можно просто расщепить куриное мясо руками на волокна.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Простой салат из куриной грудки и зеленого горошка - шаг 2

Очищаем от «мундира» отварной картофель. Его для салата также нарежем кубиками. Картофельную нарезку отправляем к измельченному куриному мясу в миску.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Простой салат из куриной грудки и зеленого горошка - шаг 3

Следующий ингредиент – маринованный огурчик. Можно взять и соленый. Измельчаем также данный продукт в форме кубиков. Отправляем огуречные кубики в миску к остальным компонентам салата.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Простой салат из куриной грудки и зеленого горошка - шаг 4

Зеленый консервированный горошек сначала откидываем на сито, чтобы слить лишний сок, а затем уже добавляем его в салат.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Простой салат из куриной грудки и зеленого горошка - шаг 5

Ингредиенты приправляем по вкусу солью, заправляем любимым майонезом.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Простой салат из куриной грудки и зеленого горошка - шаг 6

Перемешиваем ингредиенты салата.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Простой салат из куриной грудки и зеленого горошка - шаг 7

При подаче на стол украшаем салат сухариками. Приятного перекуса!

Автор рецепта: опубликовано: 11.01.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 5.0 из 5 9 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Простой салат из куриной грудки и зеленого горошка

    Автор: Tanya197529 · Опубликовано: 11.01.2018

    Подготовка30 минут
    Готовка20 минут
    Общее время50 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 223 ккал Белки: 18,5 г Жиры: 8,3 г Углеводы: 19,2 г

    Ингредиенты

    • Куриная грудка — 300 г
    • Картофель — 2 шт.
    • Огурец маринованный — 1 шт.
    • Горошек зеленый — 5 ст. л. (консервированный)
    • Майонез — 2 ст. л.
    • Сухарики — 20 г
    • Соль — 2 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Остуженную куриную грудку отделяем на разделочной доске от кости и нарезаем в форме мелких кубиков. Можно просто расщепить куриное мясо руками на волокна.

    Шаг 2

    Очищаем от «мундира» отварной картофель. Его для салата также нарежем кубиками. Картофельную нарезку отправляем к измельченному куриному мясу в миску.

    Шаг 3

    Следующий ингредиент – маринованный огурчик. Можно взять и соленый. Измельчаем также данный продукт в форме кубиков. Отправляем огуречные кубики в миску к остальным компонентам салата.

    Шаг 4

    Зеленый консервированный горошек сначала откидываем на сито, чтобы слить лишний сок, а затем уже добавляем его в салат.

    Шаг 5

    Ингредиенты приправляем по вкусу солью, заправляем любимым майонезом.

    Шаг 6

    Перемешиваем ингредиенты салата.

    Шаг 7

    При подаче на стол украшаем салат сухариками. Приятного перекуса!

    https://www.photorecept.ru/recipe/prostoj-salat-iz-kurinoj-grudki-i-zelenogo-goroshka