Картофельный салат с огурцами, курицей и колбасой

Картофельный салат с огурцами, курицей и колбасой

Ингредиенты

Куриная грудка - 250 г отварная
Колбаса копченая - 100 г
Картофель - 2 шт.
Огурец маринованный - 1–2 шт.
Яйцо куриное - 2 шт.
Майонез - 30 г
Соль - 1 г
Перец молотый - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
554 ккал Калорийность
27,8 г Жиры
42,9 г Белки
33,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 554 ккал (-)
Белки 42,9 г 86%
Жиры 27,8 г 36%
Углеводы 33,8 г 12%
Насыщенные жиры 6,7 г 34%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 351 мг 117%
Пищевые волокна 4,4 г 16%
Сахара 3,7 г (-)
Натрий 2 020 мг 88%
Калий 1 393 мг 30%
Витамин C 32,1 мг 36%
Кальций 173 мг 13%
Железо 5,4 мг 30%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 30 минут
  • Порций 2
  • Легко

Простой в реализации рецепт, который разнообразит семейное будничное меню. Используются доступные ингредиенты.

Для рецепта нужно заранее отварить куриное мясо, яйца, картофель. Картофель отвариваем «в мундире». В качестве куриного ингредиента лучше взять грудку, но подойдет и окорочок. Колбаса в нашем салате копченая. Для заправки используется майонез.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Картофельный салат с огурцами, курицей и колбасой - шаг 1

Очищаем остывший картофель от кожуры. Нарезаем его для салатного блюда кубиками. Перекладываем картофельную нарезку в миску.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Картофельный салат с огурцами, курицей и колбасой - шаг 2

Отварное куриное мясо нарезаем мелкими кусочками. Перекладываем измельченную курятину в миску.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Картофельный салат с огурцами, курицей и колбасой - шаг 3

Очищаем от шкурки копченую колбасу. Перекладываем ее на разделочную поверхность, нарезаем кубиками. Колбасные кубики добавляем в миску к остальным ингредиентам салата.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Картофельный салат с огурцами, курицей и колбасой - шаг 4

Аналогичным способом поступаем и с маринованным огурцом.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Картофельный салат с огурцами, курицей и колбасой - шаг 5

Очищаем от скорлупы отварные куриные яйца. Рубим их, переправляем в миску.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Картофельный салат с огурцами, курицей и колбасой - шаг 6

Измельченные ингредиенты картофельного салата приправляем по вкусу солью, перцем, заправляем майонезом.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Картофельный салат с огурцами, курицей и колбасой - шаг 7

Перемешиваем ингредиенты.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Картофельный салат с огурцами, курицей и колбасой - шаг 8

Сытный, простой в приготовлении и вкусный картофельный салат готов! Приятного всем аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 21.12.2019

Добавить Ваш Комментарий