Теплый салат с грибами и курицей

Теплый салат с грибами и курицей

Ингредиенты

Грибы - 200 г
Курица - 300 г
Морковь - 1 шт.
Перец болгарсий - 3 шт.
Соль - 2 г
Перец чёрный молотый - 1 г
Майонез - 60 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
314 ккал Калорийность
23,1 г Жиры
17,0 г Белки
11,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 17,0 г 34%
Жиры: 23,1 г 30%
Углеводы: 11,1 г 4%
Насыщенные жиры: 5,1 г 26%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 63 мг 21%
Пищевые волокна: 3,6 г 13%
Сахара: 7,0 г (-)
Натрий: 366 мг 16%
Калий: 625 мг 13%
Витамин C: 147,4 мг 164%
Кальций: 28 мг 2%
Железо: 1,5 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Для приготовления салата можно использовать смесь различных овощей, фруктов, мяса, рыбы. Кроме разнообразных продуктов, подавать салата можно так же разнообразно холодными и теплыми.

Наша семья очень любит теплый салат с грибами и курицей. Он очень сытный и вкусный, прекрасно подойдет для семейного ужина. Конечно время его приготовления достаточно продолжительно, но оно того стоит. Продукты для теплого салата достаточно распространенные: курица, грибы, морковь, болгарский перец и майонез для заправки.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Теплый салат с грибами и курицей - шаг 1

Подготовим все продукты для нашего теплого салата. Я использую замороженные лисички. По этому, для начала их размораживаю, режу средними кусочками, около 2 см.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Теплый салат с грибами и курицей - шаг 2

Предварительно измельченные грибы обжариваем на растительном масле около 5 минут.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Теплый салат с грибами и курицей - шаг 3

Готовим курицу. Я использую окорочек. Заливаем водой и варим в кастрюле на среднем огне до готовности.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Теплый салат с грибами и курицей - шаг 4

Из приготовленного мяса сливаем воду, снимаем шкуру, удаляем жир и затем отделяем мясо от кости. Куриное мясо режем на куски, такого же размера, как и грибы.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Теплый салат с грибами и курицей - шаг 5

У болгарского перца удаляем плодоножку, режем тонкой соломкой.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Теплый салат с грибами и курицей - шаг 6

Морковь очищаем, трем на крупной терке и обжариваем с болгарским перцем на сковороде с добавлением растительного масла до готовности овощей, около 10-15 минут.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Теплый салат с грибами и курицей - шаг 7

Все приготовленные ингредиенты складываем в одну сковороду, солим, перчим, хорошо смешиваем и обжариваем все вместе 3-4 минуты, для того чтобы вкус получился сбалансированным и продукты были одинаковой температуры.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Теплый салат с грибами и курицей - шаг 8

Готовый салат заправляем майонезом. С его количеством лучше не перебарщивать, так как салат очень жирный, избыточное количество майонеза сделает салат еще жирнее. Перекладываем салат в порционное блюдо, украсить можно зеленью и колечками перца. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 25.10.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий