Салат с курицей и шампиньонами

Салат с курицей и шампиньонами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
217 ккал Калорийность
16,2 г Жиры
15,8 г Белки
2,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 15,8 г 32%
Жиры: 16,2 г 21%
Углеводы: 2,7 г 1%
Насыщенные жиры: 5,8 г 29%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 173 мг 58%
Пищевые волокна: 0,6 г 2%
Сахара: 1,5 г (-)
Натрий: 185 мг 8%
Калий: 360 мг 8%
Витамин C: 1,7 мг 2%
Кальций: 27 мг 2%
Железо: 1,0 мг 6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Такой легкий в приготовлении и вкусный салат сможет удивить ваших гостей. В приготовлении используется 4 основных ингредиента, которые в сочетании дают неповторимые вкусовые качества.

Для салата подойдут шампиньоны в любом виде: маринованные, замороженные или свежие. Для заправки лучше использовать нежирные сорта майонеза, тогда блюдо будет менее калорийным. Многие предпочитают исключать лук из состава. В данном рецепте лук используется по индивидуальным предпочтениям. Без него салат остается таким же вкусным. Куриное филе можно срезать с отварных грудок.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат с курицей и шампиньонами - шаг 1

Охлажденную куриную грудку или филе отвариваем 30 минут в подсоленой воде. Остужаем, нарезаем средними кусочками и отправляем в миску.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат с курицей и шампиньонами - шаг 2

Свежие шампиньоны очищаем, крошим и обжариваем на растительном масле вместе с порезанным кубиками луком. Маринованные или замороженные шампиньоны можно сразу отправлять на сковороду.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат с курицей и шампиньонами - шаг 3

Куриное яйцо отварить в воде, в которую добавлено много соли (1-1,5 ст.л.). Соль предотвратит потрескивание скорлупы. Они должны быть сварены вкрутую. Остужаем и очищаем. Нарезаем на мелкие кубики.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат с курицей и шампиньонами - шаг 4

Все подготовленные ингредиенты соединяем с куриным филе. Солим и заправляем майонезом.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат с курицей и шампиньонами - шаг 5

Тщательно перемешиваем салат вилкой и оставляем для пропитки на пару минут.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Салат с курицей и шампиньонами - шаг 6
  • Фото рецепта - Салат с курицей и шампиньонами - шаг 6

Подаем готовый салат с курицей и шампиньонами к столу.

Автор рецепта: опубликовано: 11.04.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.1 из 5 10 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Салат с курицей и шампиньонами

    Автор: LYUDMILA18 · Опубликовано: 11.04.2019

    Подготовка40 минут
    Готовка10 минут
    Общее время50 минут
    Порции5
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 217 ккал Белки: 15,8 г Жиры: 16,2 г Углеводы: 2,7 г

    Ингредиенты

    • Куриное филе — 250 г
    • Шампиньоны — 200 г (Масса указана для готовых обжаренных грибов. Шампиньонов в свежем виде понадобится больше, а в маринованном достаточно 1 баночки.)
    • Яйцо куриное — 3 шт.
    • Лук репчатый — 60 г
    • Майонез — 2½ ст. л.
    • Масло растительное или сливочное — 37,5 мл

    Приготовление

    Шаг 1

    Охлажденную куриную грудку или филе отвариваем 30 минут в подсоленой воде. Остужаем, нарезаем средними кусочками и отправляем в миску.

    Шаг 2

    Свежие шампиньоны очищаем, крошим и обжариваем на растительном масле вместе с порезанным кубиками луком. Маринованные или замороженные шампиньоны можно сразу отправлять на сковороду.

    Шаг 3

    Куриное яйцо отварить в воде, в которую добавлено много соли (1-1,5 ст.л.). Соль предотвратит потрескивание скорлупы. Они должны быть сварены вкрутую. Остужаем и очищаем. Нарезаем на мелкие кубики.

    Шаг 4

    Все подготовленные ингредиенты соединяем с куриным филе. Солим и заправляем майонезом.

    Шаг 5

    Тщательно перемешиваем салат вилкой и оставляем для пропитки на пару минут.

    Шаг 6

    Подаем готовый салат с курицей и шампиньонами к столу.