Овощной крем-суп с кусочками курицы

Овощной крем-суп с кусочками курицы

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
1 200 ккал Калорийность
31,3 г Жиры
66,2 г Белки
174,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 66,2 г 132%
Жиры: 31,3 г 40%
Углеводы: 174,9 г 64%
Насыщенные жиры: 12,2 г 61%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 117 мг 39%
Пищевые волокна: 49,7 г 178%
Сахара: 21,4 г (-)
Натрий: 345 мг 15%
Калий: 4 945 мг 105%
Витамин C: 207,0 мг 230%
Кальций: 470 мг 36%
Железо: 16,9 мг 94%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Этот овощной крем-суп с курятиной быстро восстанавливает силы и хорошее настроение.

Это блюдо необычайно вкусно и полезно. А благодаря сливкам оно приобретает нежность. Отлично подходит для того чтобы побаловать себя любимых и своих родных и близких. Кроме того, даже в самый пасмурный, дождливый или холодный день этот крем-суп с курятиной и овощами быстро вернет хорошее и теплое настроение.

Время приготовления – 60 минут
Количество получающихся порций – 2 (минимум).

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Для начала необходимо подготовить нужные посуду и ингредиенты. В первую очередь следует заняться обработкой курятины. Для этого берется филе или грудка. Мясо нужно тщательно промыть, срезать возможные жилы и пленки. Затем положить ее в подсоленную кипящую воду и отварить до готовности. Огонь уменьшить до среднего. Как только она сварится – вытащить из бульона, охладить до комнатной температуры и порезать на небольшие кубики.

Шаг 2

2. Пока варится курятина – заняться подготовкой лука и морковки. Тщательно промыть их, очистить от кожуры. Лук порубить на мелкие кубики, а морковку отправить на крупную терку. После отправить их на раскаленную сковородку, пассировать до золотистого. Потом добавить немного заранее вскипяченную воду и тушить овощи под закрытой крышкой на протяжении 10 минут.

Шаг 3

3. в это время промыть и почистить картофель и порезать его на средние кубики. Поместить их в бульон, где до этого варилась курица. Проследить за тем, чтобы они были готовы только наполовину. Как только это происходит – положить к нему мелко порубленную капусту и варить уже до полной готовности (имеется в виду, что картошка будет легко разламываться, а капуста – не хрустеть на зубах).

Шаг 4

4. За минут 5-10 до выключения огня с плиты поместить в кастрюлю тушенные лук и морковку, любимые пряности. Спустя это время кастрюлю с огня снять, остудить и подготовить блендер. Затем включить и довести содержимое до пюреобразной массы. В течение этого процесса добавлять постепенно сметану или сливки. Периодически пробовать на соль и добавлять ее при необходимости. Проследить за тем, чтобы не появлялись комочки. Комочков нет – поставить крем-суп на плиту, добавить кусочки отварной курятины и подержать крем-суп на плите еще минут 5.

Шаг 5

5. Крем-пюре с овощами и курицей разлить по тарелкам. Свежий хлеб не совсем подходит для этого блюда, лучше подать гренки. Отличным украшением станет мелко порубленный зеленый лучок.

Автор рецепта: опубликовано: 28.06.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.4 из 5 8 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Овощной крем-суп с кусочками курицы

    Автор: Nata · Опубликовано: 28.06.2018

    Подготовка20 минут
    Готовка40 минут
    Общее время1 час
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 1 200 ккал Белки: 66,2 г Жиры: 31,3 г Углеводы: 174,9 г

    Ингредиенты

    • Филе или грудка (курятина) — 200 г
    • Капуста сорта брокколи — 100 г
    • Брюссельская капуста — 100 г
    • Цветная капуста — 100 г
    • Фасолевые бобы — 1 стак.
    • Паприка — 1 г
    • Помидор — 200 г (свежие)
    • Морковь — 1 шт. (небольшая по размерам)
    • Лук репчатый — 1 шт. (крупного размера)
    • Масло сливочное — 1 ст. л.
    • Оливкового или подсолнечного масла — 1 ст. л.
    • Картофель — 5 шт. (среднего размера)
    • Пряности — 3 г
    • Сливки или сметана — ½ стак. (с любым процентом жирности)
    • Зеленый лук — 200 г

    Приготовление

    Шаг 1

    1. Для начала необходимо подготовить нужные посуду и ингредиенты. В первую очередь следует заняться обработкой курятины. Для этого берется филе или грудка. Мясо нужно тщательно промыть, срезать возможные жилы и пленки. Затем положить ее в подсоленную кипящую воду и отварить до готовности. Огонь уменьшить до среднего. Как только она сварится – вытащить из бульона, охладить до комнатной температуры и порезать на небольшие кубики.

    Шаг 2

    2. Пока варится курятина – заняться подготовкой лука и морковки. Тщательно промыть их, очистить от кожуры. Лук порубить на мелкие кубики, а морковку отправить на крупную терку. После отправить их на раскаленную сковородку, пассировать до золотистого. Потом добавить немного заранее вскипяченную воду и тушить овощи под закрытой крышкой на протяжении 10 минут.

    Шаг 3

    3. в это время промыть и почистить картофель и порезать его на средние кубики. Поместить их в бульон, где до этого варилась курица. Проследить за тем, чтобы они были готовы только наполовину. Как только это происходит – положить к нему мелко порубленную капусту и варить уже до полной готовности (имеется в виду, что картошка будет легко разламываться, а капуста – не хрустеть на зубах).

    Шаг 4

    4. За минут 5-10 до выключения огня с плиты поместить в кастрюлю тушенные лук и морковку, любимые пряности. Спустя это время кастрюлю с огня снять, остудить и подготовить блендер. Затем включить и довести содержимое до пюреобразной массы. В течение этого процесса добавлять постепенно сметану или сливки. Периодически пробовать на соль и добавлять ее при необходимости. Проследить за тем, чтобы не появлялись комочки. Комочков нет – поставить крем-суп на плиту, добавить кусочки отварной курятины и подержать крем-суп на плите еще минут 5.

    Шаг 5

    5. Крем-пюре с овощами и курицей разлить по тарелкам. Свежий хлеб не совсем подходит для этого блюда, лучше подать гренки. Отличным украшением станет мелко порубленный зеленый лучок.

    https://www.photorecept.ru/recipe/ovoshhnoj-krem-sup-s-kusochkami-kuricy