Суп из копченой курицы с брокколи и стручковой фасолью

Суп из копченой курицы с брокколи и стручковой фасолью

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
224 ккал Калорийность
11,3 г Жиры
11,1 г Белки
20,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 11,1 г 22%
Жиры: 11,3 г 14%
Углеводы: 20,4 г 7%
Насыщенные жиры: 2,6 г 13%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 31 мг 10%
Пищевые волокна: 4,0 г 14%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 126 мг 5%
Калий: 585 мг 12%
Витамин C: 41,2 мг 46%
Кальций: 81 мг 6%
Железо: 1,6 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Овощной суп из копченой курицы с брокколи и стручковой фасолью

На днях готовила вот такой овощной супчик с картофелем, капустой брокколи и стручковой фасолью, с добавлением копченого мяса. Получился он как-то сам собой, просто захотелось чего-нибудь из копченого. Мои ожидания превзошли сами себя. Ароматы, я Вам скажу, были на всю квартиру. Думаю, разнообразить меню никто не прочь? Пригодиться многим. А если вы любитель брокколи, да и вообще, яркости в супе, это для Вас! Да, и если Вы не любите зажарку, не обязательно румянить на сковороде репчатый лук и морковь. Обойдите этот шаг и сразу забросьте эти овощи в воду.

Ингредиенты рассчитаны на 3-х литровую кастрюлю. Приблизительно время готовки супа из копченой курицы с капустой брокколи и зеленой стручковой фасолью занимает 30-45 минут. 15 минут уходит на подготовку/нарезку продуктов и 20-30 минут на варку самого супа. Приятного Вам!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Суп из копченой курицы с брокколи и стручковой фасолью - шаг 1

Ингредиенты.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Суп из копченой курицы с брокколи и стручковой фасолью - шаг 2

Картофель помыть, почистить, нарезать кубиками, отложить в сторону. Репчатый лук и морковь почистить, порезать мелкими кубиками (или произвольно). В кастрюле с толстым дном раскалить масло, обжарить на нем сначала нарезанный мелко лук до полупрозрачности (примерно около 3-х минут, на слабом огне). Затем добавить морковь, жарить до золотистого цвета (около 5-ти минут).

Шаг 3
  • Фото рецепта - Суп из копченой курицы с брокколи и стручковой фасолью - шаг 3

Пока все жариться, с копченого мяса снять кожу (она нам не понадобиться, выбросить), удалить все кости. Мясо птицы нарезать длинными крупными полосками.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Суп из копченой курицы с брокколи и стручковой фасолью - шаг 4

Теперь в кастрюлю к жареному луку и моркови добавить копченое мясо курицы. Все залить водой (сначала наливаем 2 литра).

Шаг 5
  • Фото рецепта - Суп из копченой курицы с брокколи и стручковой фасолью - шаг 5

После того как вода закипит, забросить картофель. Овощной суп посолить, варить 10 минут.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Суп из копченой курицы с брокколи и стручковой фасолью - шаг 6

Затем забросить замороженную зеленую стручковую фасоль.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Суп из копченой курицы с брокколи и стручковой фасолью - шаг 7

И, следом, брокколи. Добавить еще воды (до края кастрюли) и варить до готовности овощей на слабом огне.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Суп из копченой курицы с брокколи и стручковой фасолью - шаг 8

В конце варки в суп забросить лавровый лист. Приправить любимыми специями, по необходимости досолить. Варить еще 2-3 минуты. Забросить мелко рубленую свежую петрушку. Снять с огня (если, после того как забросили зелень, кастрюлю не закрывать крышкой, петрушка останется ярко зеленой). Подавать к столу горячим. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 01.03.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.9 из 5 9 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    6 Комментариев

    я тоже приготовила этот суп впервые, мне понравилось, копчённая курочка придала бульону необычный вкус, да и действительно готовится легко и быстро.

    Рецепт просто супер, очень вкусно — я почти так же готовлю, просто вместо брокколи добавляю цветную капусту, и можно без картофеля, если любите жидкие супы. И ещё — я не выбрасываю кожицу, съедаю её с удовольствием, хоть и говорят, что это не полезно ;-))

    Этот супчик — ценная находка, особенно для женщин! Мы преступно мало едим такие питательные и ценные продукты как брокколи, входящий в десятку самой полезной пищи, и стручковую фасоль! Увеличив их долю в своем рационе, мы надолго отодвинем приобретение многих заболеваний, в том числе остеопороз и рак, а женщины получают еще и заманчивую возможность значительно облегчить себе неприятные проявления в период климакса.

    Спасибо за такой простой и быстрый рецепт. Суп получился классный, но я вместо брокколи брала цветную капусту, предварительно ее обжарив и еще добавила консервированную кукурузу. А вместо окорочка брала копченую грудку. Получилось супер!

    Вчера вечером увидела этот рецепт, очень понравился вид этого супчика, вот сегодня приготовила и могу полностью заверить на вкус он такой же как и на вид, просто замечательный, я вообще любительница супчиков и этот меня очень порадовал, если в тарелочку положить еще немножечко сливок то вкус получается потрясающе нежным.

    Отличный рецепт, скоро 8 марта, буду пробовать удивлять свою любимую женщину — мою маму. Я только заменю копченную курицу на обычную, потому что копченности очень вредны.

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Суп из копченой курицы с брокколи и стручковой фасолью

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 01.03.2017

    Подготовка20 минут
    Готовка40 минут
    Общее время1 час
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 224 ккал Белки: 11,1 г Жиры: 11,3 г Углеводы: 20,4 г

    Ингредиенты

    • Копченый окорочок — 250 г
    • Масло растительное — 2 ст. л.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Морковь — 1 шт.
    • Вода — 2,5 л
    • Картофель — 3 шт.
    • Брокколи — 100 г
    • Фасоль стручковая — 100 г
    • Соль — 1 г
    • Приправа — ½–1 ч. л.
    • Лавровый лист — 1 шт.
    • Петрушка — 2–3 веточ.

    Приготовление

    Шаг 1

    Ингредиенты.

    Шаг 2

    Картофель помыть, почистить, нарезать кубиками, отложить в сторону. Репчатый лук и морковь почистить, порезать мелкими кубиками (или произвольно). В кастрюле с толстым дном раскалить масло, обжарить на нем сначала нарезанный мелко лук до полупрозрачности (примерно около 3-х минут, на слабом огне). Затем добавить морковь, жарить до золотистого цвета (около 5-ти минут).

    Шаг 3

    Пока все жариться, с копченого мяса снять кожу (она нам не понадобиться, выбросить), удалить все кости. Мясо птицы нарезать длинными крупными полосками.

    Шаг 4

    Теперь в кастрюлю к жареному луку и моркови добавить копченое мясо курицы. Все залить водой (сначала наливаем 2 литра).

    Шаг 5

    После того как вода закипит, забросить картофель. Овощной суп посолить, варить 10 минут.

    Шаг 6

    Затем забросить замороженную зеленую стручковую фасоль.

    Шаг 7

    И, следом, брокколи. Добавить еще воды (до края кастрюли) и варить до готовности овощей на слабом огне.

    Шаг 8

    В конце варки в суп забросить лавровый лист. Приправить любимыми специями, по необходимости досолить. Варить еще 2-3 минуты. Забросить мелко рубленую свежую петрушку. Снять с огня (если, после того как забросили зелень, кастрюлю не закрывать крышкой, петрушка останется ярко зеленой). Подавать к столу горячим. Приятного аппетита!