Чесночный суп с курицей

Чесночный суп с курицей

Ингредиенты

Картофель - 3 шт.
Чеснок молодой - 1 пучок
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - ½ шт.
Соль - 1 г
Курица - 100 г
Перец чёрный молотый - 1 щепотка
Зеленый лук - 100 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
739 ккал Калорийность
16,2 г Жиры
34,7 г Белки
119,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 34,7 г 69%
Жиры: 16,2 г 21%
Углеводы: 119,2 г 43%
Насыщенные жиры: 4,6 г 23%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 75 мг 25%
Пищевые волокна: 16,8 г 60%
Сахара: 14,0 г (-)
Натрий: 549 мг 24%
Калий: 2 927 мг 62%
Витамин C: 136,5 мг 152%
Кальций: 276 мг 21%
Железо: 7,4 мг 41%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Пикантный чесночный суп с курицей - вкусное первое блюдо с тонким ароматом чеснока и наваристым бульоном.

Чесночный суп с курицей и овощами — простое в приготовлении и очень легкое блюдо. Готовиться суп не более сорока минут. Блюдо низкокалорийное, бюджетное и очень вкусное. Зелень придает супу пикантности и насыщенного вкуса — настоящий калейдоскоп весенних ароматов обеспечен!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Чесночный суп с курицей - шаг 1

Измельчить картофель и морковь на мелкие кубики. Промыть корнеплоды, залить водой и - отправить на огонь. Варить до закипания.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Чесночный суп с курицей - шаг 2

Добавить куриные крылышки, разрезанные по суставу, предварительно убрав кожу. Варить блюдо до мягкости картофеля и морковки.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Чесночный суп с курицей - шаг 3

Измельчить молодой зеленый чеснок и лук. Всыпать в суп за пять минут до окончания приготовления блюда.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Чесночный суп с курицей - шаг 4

Довести суп до вкуса и готовности, снять с огня и дать настояться. Разлить суп по тарелкам и - подавать.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Чесночный суп с курицей - шаг 5

Ароматный, пряный, диетический супчик готов! Блюдо низкокалорийное, простое в приготовлении и очень наваристое. Такой суп хорошо подойдет для позднего ужина или обеда. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 20.05.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий