Шашлык из свинины на кефире

Шашлык из свинины на кефире

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
347 ккал Калорийность
23,0 г Жиры
30,4 г Белки
2,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 30,4 г 61%
Жиры: 23,0 г 29%
Углеводы: 2,6 г 1%
Насыщенные жиры: 8,3 г 42%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 103 мг 34%
Пищевые волокна: 0,2 г 1%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 151 мг 7%
Калий: 589 мг 13%
Витамин C: 0,9 мг 1%
Кальций: 96 мг 7%
Железо: 1,4 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Шашлык на кефире является наиболее идеальным, так как мясо получается не сухим и не кислым, как после уксуса.

К кефиру можно добавить немного горчицу, которой в данный момент к сожалению у меня не оказалось. Тогда мясо получится более нежным и мягким. Очень вкусно!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Шашлык из свинины на кефире - шаг 1

Мясо нарезать на большие куски. Мой кусок весил 1,2 кг, порезала его я на 6 частей.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Шашлык из свинины на кефире - шаг 2

Посолить, поперчить. Уложить в пакет один кусок.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Шашлык из свинины на кефире - шаг 3

Немного отбить с двух сторон. Повторить то же самое с остальными стейками.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Шашлык из свинины на кефире - шаг 4

Уложить все в кастрюльку. Добавить лавровый лист, перец горошком, специи (по желанию). Взболтать кефир и залить им мясо. Перемешать его, чтоб кефир обволакивал каждый кусочек.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Шашлык из свинины на кефире - шаг 5

Накрыть крышкой, тарелкой или пищевой пленкой и оставить мариноваться не менее 2-х часов.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Шашлык из свинины на кефире - шаг 6

Обжарить на решетке на раскаленных углях с одной стороны, потом с другой до готовности мяса.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Шашлык из свинины на кефире - шаг 7

Подавать горячим. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 24.10.2016

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 5.0 из 5 10 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Шашлык из свинины на кефире

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 24.10.2016

    Подготовка30 минут
    Готовка60 минут
    Общее время1 ч. 30 мин.
    Порции8
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 347 ккал Белки: 30,4 г Жиры: 23,0 г Углеводы: 2,6 г

    Ингредиенты

    • Свинина — 1,2 кг
    • Кефир — 400 мл
    • Соль — 1 г
    • Молотый белый перец — 1 г
    • Специи — 2 г
    • Лавровый лист — 2 шт.

    Приготовление

    Шаг 1

    Мясо нарезать на большие куски. Мой кусок весил 1,2 кг, порезала его я на 6 частей.

    Шаг 2

    Посолить, поперчить. Уложить в пакет один кусок.

    Шаг 3

    Немного отбить с двух сторон. Повторить то же самое с остальными стейками.

    Шаг 4

    Уложить все в кастрюльку. Добавить лавровый лист, перец горошком, специи (по желанию). Взболтать кефир и залить им мясо. Перемешать его, чтоб кефир обволакивал каждый кусочек.

    Шаг 5

    Накрыть крышкой, тарелкой или пищевой пленкой и оставить мариноваться не менее 2-х часов.

    Шаг 6

    Обжарить на решетке на раскаленных углях с одной стороны, потом с другой до готовности мяса.

    Шаг 7

    Подавать горячим. Приятного аппетита!