Шашлык из свинины на сковороде

Шашлык из свинины на сковороде

Ингредиенты

Свинина - 400 г мякоть
Кефир - 250 мл
Соль - 2 г
Сахар - ½ ч. л.
Чеснок - 2 зубч.
Хмели-сунели - ½ ч. л.
Базилик сушеный - ½ ч. л.
Перец чёрный молотый - 1 г
Петрушка свежая - 4 веточ.
Масло растительное - 2 ст. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
315 ккал Калорийность
22,7 г Жиры
21,7 г Белки
5,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 21,7 г 43%
Жиры: 22,7 г 29%
Углеводы: 5,1 г 2%
Насыщенные жиры: 6,8 г 34%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 70 мг 23%
Пищевые волокна: 0,6 г 2%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 276 мг 12%
Калий: 477 мг 10%
Витамин C: 5,4 мг 6%
Кальций: 115 мг 9%
Железо: 1,3 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусное мясное блюдо, которое можно предложить на праздничный стол.

Мясные кусочки сначала замаринуем. Для маринада потребуется кефир, который мы дополним специями, чесноком и зеленью. Жарить шашлык будем на сковороде гриль. Такой домашний шашлык получается сочным, мягким и очень вкусным.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Шашлык из свинины на сковороде - шаг 1

Мякоть свинины промываем, насухо обтираем бумажными полотенцами. Нарезаем мясо небольшими порционными кусочками.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Шашлык из свинины на сковороде - шаг 2

Для маринада в миску вливаем кефир. Засыпаем к нему все указанные специи, добавляем истолченный чеснок и порубленную зелень. Ингредиенты маринада перемешиваем.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Шашлык из свинины на сковороде - шаг 3

Загружаем в приготовленный маринад кусочки свинины. Маринуем мясо 1,5-2 часа в холодном месте.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Шашлык из свинины на сковороде - шаг 4

Кусочки мяса нанизываем на шампура-шпажки.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Шашлык из свинины на сковороде - шаг 5

Поверхность сковороды гриль смазываем растительным маслом. Выкладываем шпажки с мясными кусочками на сковороду.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Шашлык из свинины на сковороде - шаг 6

Обжариваем шашлык на умеренном огне со всех сторон до готовности. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 30.04.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий