Салат «Вальдорф» с авокадо

Салат «Вальдорф» с авокадо

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
531 ккал Калорийность
44,0 г Жиры
7,1 г Белки
36,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 7,1 г 14%
Жиры: 44,0 г 56%
Углеводы: 36,5 г 13%
Насыщенные жиры: 5,5 г 28%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 12,7 г 45%
Сахара: 19,6 г (-)
Натрий: 232 мг 10%
Калий: 939 мг 20%
Витамин C: 22,2 мг 25%
Кальций: 84 мг 6%
Железо: 2,0 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Этот салат будет украшением на вашем столе на празднике или в любой обычный день. Главное, что он точно всем понравится, в этом можете не сомневаться. Очень необычный!

Зимой так не хватает витаминов и хочется чего-то полезного и вкусного. Этот салат настоящее кладезь витаминов. Ничего сложного в приготовлении, но зато вкус просто потрясающий.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Авокадо помыть, разрезать пополам вокруг косточки. Затем лёгким поворотом рук в разные стороны разделить плод на две половинки. Аккуратно удалить косточку. Затем нарезать мякоть полукольцами.

Шаг 2

Яблоки помыть, очистить от серединки и косточек. Затем порезать небольшими аккуратными кусочками. Яблоки предпочтительнее использовать зелёные, так они имеют кислинку, что придаст салату особую изюминку.

Шаг 3

Для приготовления салата виноград лучше использовать без косточек. Виноградные ягоды отделить от основной кисти. Хорошенько промыть. Разрезать ягоды пополам.

Шаг 4

Стебли сельдерея почистить (снять верхний грубый слой) и нарезать полумесяцем.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат «Вальдорф» с авокадо - шаг 5

Порезанные авокадо, сельдерей и яблоки смешать с очищенными грецкими орехами и ягодами винограда и клюквы (можно добавить любую кислую ягоду, например красную смородину). Добавить к ним листья рукколы.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Салат «Вальдорф» с авокадо - шаг 6

Посолить, добавить приправы для салатов и заправить оливковым маслом. Перемешать. Приятного аппетита.

Автор рецепта: опубликовано: 14.02.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.7 из 5 3 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Салат «Вальдорф» с авокадо

    Автор: Lolita39 · Опубликовано: 14.02.2022

    Подготовка25 минут
    Готовка40 минут
    Общее время45 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 531 ккал Белки: 7,1 г Жиры: 44,0 г Углеводы: 36,5 г

    Ингредиенты

    • Авокадо — 2 шт.
    • Виноград — 200 г
    • Клюква или красная смородина — 50 г (любая кислая ягода в этом салате к месту ))
    • Яблоко — 2 шт.
    • Сельдерей (стебли) — 100–150 г
    • Руккола — 1 пучок
    • Грецкие орехи — 100 г
    • Масло оливковое — 50 г
    • Соль — 2 г
    • Приправа для салата — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Авокадо помыть, разрезать пополам вокруг косточки. Затем лёгким поворотом рук в разные стороны разделить плод на две половинки. Аккуратно удалить косточку. Затем нарезать мякоть полукольцами.

    Шаг 2

    Яблоки помыть, очистить от серединки и косточек. Затем порезать небольшими аккуратными кусочками. Яблоки предпочтительнее использовать зелёные, так они имеют кислинку, что придаст салату особую изюминку.

    Шаг 3

    Для приготовления салата виноград лучше использовать без косточек. Виноградные ягоды отделить от основной кисти. Хорошенько промыть. Разрезать ягоды пополам.

    Шаг 4

    Стебли сельдерея почистить (снять верхний грубый слой) и нарезать полумесяцем.

    Шаг 5

    Порезанные авокадо, сельдерей и яблоки смешать с очищенными грецкими орехами и ягодами винограда и клюквы (можно добавить любую кислую ягоду, например красную смородину). Добавить к ним листья рукколы.

    Шаг 6

    Посолить, добавить приправы для салатов и заправить оливковым маслом. Перемешать. Приятного аппетита.