Name: Салат с семгой и помидорами-черри
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Листья салата: 2 шт.; Помидоры черри: 4 шт.; Красная рыба: 20–30 г; Лук порей: 100 г; Масло оливковое: 7,5 мл; Соль: 1 г; Перец чёрный молотый: 1 г

Подготовка 5 минут
Готовка 20 минут
Общее время 25 минут
Порции 1
Сложность Просто
Рейтинг 3.0 3 оценки

Ингредиенты

	Листья салата - 2 шт.
	Помидоры черри - 4 шт.
	Красная рыба - 20–30 г
	Лук порей - 100 г
	Масло оливковое - 7,5 мл
	Соль - 1 г
	Перец чёрный молотый - 1 г

191 ккал Калорийность

10,8 г Жиры

7,5 г Белки

17,7 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 7,5 г	15%
Жиры: 10,8 г	14%
Углеводы: 17,7 г	6%
Насыщенные жиры: 1,8 г	9%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 14 мг	5%
Пищевые волокна: 3,0 г	11%
Сахара: 5,6 г	(-)
Натрий: 431 мг	19%
Калий: 465 мг	10%
Витамин C: 23,0 мг	26%
Кальций: 79 мг	6%
Железо: 2,7 мг	15%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Яркий, красивый и вкусный салат со слабосоленой семгой! Слабосоленая семга делает любой, даже самый простой стол, праздничным благодаря как своему яркому виду, так и невероятно приятному вкусу.

Ингредиенты рассчитаны на 1 порцию.