Name: Слоеный салат с семгой
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: Семга: 150 г; Лук репчатый: 1 шт.; Морковь: 1 шт.; Картофель: 2 шт.; Свекла: 1 шт.; Майонез: 60 г; Соль: 1 г

Подготовка 30 минут
Готовка 20 минут
Общее время 50 минут
Порции 2
Сложность Просто
Рейтинг — 0 оценок

Ингредиенты

	Семга - 150 г
	Лук репчатый - 1 шт.
	Морковь - 1 шт.
	Картофель - 2 шт.
	Свекла - 1 шт.
	Майонез - 60 г
	Соль - 1 г

538 ккал Калорийность

32,9 г Жиры

20,5 г Белки

40,7 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 20,5 г	41%
Жиры: 32,9 г	42%
Углеводы: 40,7 г	15%
Насыщенные жиры: 5,9 г	30%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 54 мг	18%
Пищевые волокна: 6,7 г	24%
Сахара: 9,1 г	(-)
Натрий: 506 мг	22%
Калий: 1 297 мг	28%
Витамин C: 41,9 мг	47%
Кальций: 64 мг	5%
Железо: 2,1 мг	12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Оригинальный по вкусовым свойствам салат, который напоминает традиционную «Селедку под шубой».

Для приготовления салата с малосоленой семгой следует заранее отварить такие корнеплоды как картофель, морковка и свекла. Их отвариваем с добавлением небольшого количества соли, только промыв, не срезая кожуры. Затем ингредиенты остудить и очистить. Формировать салат с семгой лучше порционно, к примеру, в креманках.