Мешочки из семги с творожным сыром

Name: Мешочки из семги с творожным сыром
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Красная рыба: 200 г; Паста творожно-сырная: 4–5 ч. л.; Листья салата: 200 г; Спаржа: 200 г; Петрушка: 10 г; Спагетти: 200 г; Сок лимона: ¼ шт.

Подготовка 10 минут
Готовка 15 минут
Общее время 25 минут
Порции 2
Сложность Просто
Рейтинг 4.3 3 оценки

Ингредиенты

	Красная рыба - 200 г
	Паста творожно-сырная - 4–5 ч. л.
	Листья салата - 200 г
	Спаржа - 200 г
	Петрушка - 10 г
	Спагетти - 200 г
	Сок лимона - ¼ шт.

662 ккал Калорийность

15,4 г Жиры

38,7 г Белки

91,4 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 38,7 г	77%
Жиры: 15,4 г	20%
Углеводы: 91,4 г	33%
Насыщенные жиры: 3,4 г	17%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 55 мг	18%
Пищевые волокна: 7,2 г	26%
Сахара: 6,1 г	(-)
Натрий: 99 мг	4%
Калий: 1 051 мг	22%
Витамин C: 31,2 мг	35%
Кальций: 100 мг	8%
Железо: 7,3 мг	41%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.