Салат из лосося с грейпфрутом и оливками

Name: Салат из лосося с грейпфрутом и оливками
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 1
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Грейпфрут: 1 шт.; Слабосоленый лосось: 40 г; Листья салата: 1 пучок; Оливки: 10 шт.; Масло оливковое: 2–3 ст. л.; Сыр пармезан: 20 г

Подготовка 10 минут
Готовка 30 минут
Общее время 40 минут
Порции 1
Сложность Просто
Рейтинг 4.0 21 оценка

Ингредиенты

	Грейпфрут - 1 шт.
	Слабосоленый лосось - 40 г
	Листья салата - 1 пучок
	Оливки - 10 шт.
	Масло оливковое - 2–3 ст. л.
	Сыр пармезан - 20 г

592 ккал Калорийность

48,6 г Жиры

17,8 г Белки

24,4 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 17,8 г	36%
Жиры: 48,6 г	62%
Углеводы: 24,4 г	9%
Насыщенные жиры: 9,7 г	49%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 36 мг	12%
Пищевые волокна: 3,9 г	14%
Сахара: 18,3 г	(-)
Натрий: 472 мг	21%
Калий: 619 мг	13%
Витамин C: 94,5 мг	105%
Кальций: 313 мг	24%
Железо: 2,9 мг	16%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат из лосося с грейпфрутом и оливками

Очень быстрый и вкусный салат из лосося с грейпфрутом. Идеальное решение для поздних гостей.