Легкий салат с лососем и авокадо

Name: Легкий салат с лососем и авокадо
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: Авокадо, тонко нарезанного: ½ шт.; Огурец, тонко нарезанный: ¼ шт.; Лимонного сока: ½ ч. л.; Соль: 1 г; Сушеного укропа: 1 щепотка; Лосося консервированного (без жидкости): 1 банка; Заправка для салатов (любая): 1 ч. л.; Каперсов: 2 ч. л.

Фото: allrecipes.com

Подготовка 5 минут
Готовка 5 минут
Общее время 10 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг 4.2 15 оценок

Ингредиенты

	Авокадо, тонко нарезанного - ½ шт.
	Огурец, тонко нарезанный - ¼ шт.
	Лимонного сока - ½ ч. л.
	Соль - 1 г
	Сушеного укропа - 1 щепотка
	Лосося консервированного (без жидкости) - 1 банка
	Заправка для салатов (любая) - 1 ч. л.
	Каперсов - 2 ч. л.

489 ккал Калорийность

32,8 г Жиры

42,2 г Белки

5,7 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 42,2 г	84%
Жиры: 32,8 г	42%
Углеводы: 5,7 г	2%
Насыщенные жиры: 7,0 г	35%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 110 мг	37%
Пищевые волокна: 4,1 г	15%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 434 мг	19%
Калий: 972 мг	21%
Витамин C: 13,3 мг	15%
Кальций: 42 мг	3%
Железо: 1,5 мг	8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Очень легкий и свежий рыбный салатик консервированного лосося

Легкий салат с лососем и авокадо — пикантный и свежий летний салат