Салат-коктейль с семгой и грейпфрутом

Салат-коктейль с семгой и грейпфрутом

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
788 ккал Калорийность
60,2 г Жиры
39,6 г Белки
25,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 39,6 г 79%
Жиры: 60,2 г 77%
Углеводы: 25,4 г 9%
Насыщенные жиры: 18,7 г 94%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 398 мг 133%
Пищевые волокна: 8,8 г 31%
Сахара: 9,4 г (-)
Натрий: 1 224 мг 53%
Калий: 672 мг 14%
Витамин C: 52,0 мг 58%
Кальций: 529 мг 41%
Железо: 8,8 мг 49%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вариация слоеного салата с рыбой и грейпфрутом.

Нежный рыбный салат с семгой к Новогоднему столу! Готовить такой слоеный салат — одно удовольствие. Блюдо можно приготовить как общее, так и порционное.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат-коктейль с семгой и грейпфрутом - шаг 1

Сыр взбить на блендере (или натереть на терке).

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат-коктейль с семгой и грейпфрутом - шаг 2

Грейпфрут очистить от кожуры и пленки, нарезать кубиками. Красную рыбу нарезать мелкими кубиками. Оливки нарезать кружочками.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат-коктейль с семгой и грейпфрутом - шаг 3

Яйцо отварить вкрутую, остудить, почистить. Натереть на мелкой терке отдельно желток и белок.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат-коктейль с семгой и грейпфрутом - шаг 4

В кольце выложить слоями салат (у меня вместо кольца пластиковая бутылка :-), да простят меня повара). Слой грейфрукта, красной рыбы, сыра, желтка и белка. Сверху посолить. Заправить рыбный салат с семгой растительным маслом.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат-коктейль с семгой и грейпфрутом - шаг 5

На готовый салат с красной рыбой сверху выложить кольца оливок и украсить клюквой. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 05.11.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.8 из 5 7 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Салат-коктейль с семгой и грейпфрутом

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 05.11.2017

    Подготовка20 минут
    Готовка15 минут
    Общее время25 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 788 ккал Белки: 39,6 г Жиры: 60,2 г Углеводы: 25,4 г

    Ингредиенты

    • Грейпфрут — ½ шт.
    • Слабосоленая семга — 150 г
    • Сыр — 100 г
    • Яйцо куриное — 3 шт.
    • Масло растительное — 2 ст. л.
    • Оливки — 200 г
    • Клюква — 200 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Сыр взбить на блендере (или натереть на терке).

    Шаг 2

    Грейпфрут очистить от кожуры и пленки, нарезать кубиками. Красную рыбу нарезать мелкими кубиками. Оливки нарезать кружочками.

    Шаг 3

    Яйцо отварить вкрутую, остудить, почистить. Натереть на мелкой терке отдельно желток и белок.

    Шаг 4

    В кольце выложить слоями салат (у меня вместо кольца пластиковая бутылка :-), да простят меня повара). Слой грейфрукта, красной рыбы, сыра, желтка и белка. Сверху посолить. Заправить рыбный салат с семгой растительным маслом.

    Шаг 5

    На готовый салат с красной рыбой сверху выложить кольца оливок и украсить клюквой. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/salat-koktejl-s-semgoj-i-grejpfrutom