Салат с курицей, грибами, помидорами, тертым сыром

Салат с курицей, грибами, помидорами, тертым сыром

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
430 ккал Калорийность
36,1 г Жиры
19,4 г Белки
8,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 19,4 г 39%
Жиры: 36,1 г 46%
Углеводы: 8,5 г 3%
Насыщенные жиры: 8,1 г 41%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 73 мг 24%
Пищевые волокна: 2,0 г 7%
Сахара: 4,7 г (-)
Натрий: 662 мг 29%
Калий: 608 мг 13%
Витамин C: 15,3 мг 17%
Кальций: 149 мг 11%
Железо: 0,8 мг 4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Праздничный салат на скорую руку. Эти ингредиенты есть у каждого в холодильнике. Сыр желательно брать твердых сортов. Можно добавить зелень, петрушку, на свой вкус

Вы можете корректировать сами количество ингредиентов.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат с курицей, грибами, помидорами, тертым сыром - шаг 1

Грибы помыть, нарезать небольшими кусочками. Лук очистить от кожуры, промыть и нарезать кубиками.

Шаг 2

Если грибы используете свежие, а не маринованные, то... Ставим сковороду на огонь и наливаем немного масла. Отправляем грибы, обжариваем, помешивая. Через 3-4 минуты отправляем лук. Посолить. Когда лук станет мягким, можно убирать с огня сковороду. Поместить содержимое сковороды в глубокую миску.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат с курицей, грибами, помидорами, тертым сыром - шаг 3

Отварную куриную грудку разделать на небольшие кусочки.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат с курицей, грибами, помидорами, тертым сыром - шаг 4

Помидоры промыть и нарезать небольшими кусочками.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат с курицей, грибами, помидорами, тертым сыром - шаг 5

Сыр натереть на крупной тёрке.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Салат с курицей, грибами, помидорами, тертым сыром - шаг 6

К грибам высыпаем сыр, добавляем помидоры, курицу, солим и перчим. Слегка перемешать. Добавить майонез и перемешать тщательно.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Салат с курицей, грибами, помидорами, тертым сыром - шаг 7

Убрать в холодильник на 1 час. И потом можно подавать к столу. Я сервирую салат порционно (при помощи кольца) - очень красиво. Украсить можно опять же помидорками и зеленью. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 15.12.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Салат с курицей, грибами, помидорами, тертым сыром

    Автор: Dariya123402 · Опубликовано: 15.12.2021

    Подготовка10 минут
    Готовка15 минут
    Общее время25 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 430 ккал Белки: 19,4 г Жиры: 36,1 г Углеводы: 8,5 г

    Ингредиенты

    • Отварная куриная грудка — 250 г
    • Грибы — 150 г
    • Помидор — 3 шт.
    • Сыр твёрдый — 70 г
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Соль — 2 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Майонез — 150 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Грибы помыть, нарезать небольшими кусочками. Лук очистить от кожуры, промыть и нарезать кубиками.

    Шаг 2

    Если грибы используете свежие, а не маринованные, то... Ставим сковороду на огонь и наливаем немного масла. Отправляем грибы, обжариваем, помешивая. Через 3-4 минуты отправляем лук. Посолить. Когда лук станет мягким, можно убирать с огня сковороду. Поместить содержимое сковороды в глубокую миску.

    Шаг 3

    Отварную куриную грудку разделать на небольшие кусочки.

    Шаг 4

    Помидоры промыть и нарезать небольшими кусочками.

    Шаг 5

    Сыр натереть на крупной тёрке.

    Шаг 6

    К грибам высыпаем сыр, добавляем помидоры, курицу, солим и перчим. Слегка перемешать. Добавить майонез и перемешать тщательно.

    Шаг 7

    Убрать в холодильник на 1 час. И потом можно подавать к столу. Я сервирую салат порционно (при помощи кольца) - очень красиво. Украсить можно опять же помидорками и зеленью. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/salat-s-kuricej-gribami-pomidorami-tertym-syrom