Name: Рулетики из лаваша
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: Лаваш: 1 шт.; Сыр твёрдый: 200 г; Колбаса вареная (какая нравится): 200 г; Лук репчатый: 1 шт.; Яйцо куриное: 1 шт.

Подготовка 10 минут
Готовка 10 минут
Общее время 20 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг 4.2 10 оценок

Ингредиенты

	Лаваш - 1 шт.
	Сыр твёрдый - 200 г
	Колбаса вареная (какая нравится) - 200 г
	Лук репчатый - 1 шт.
	Яйцо куриное - 1 шт.

820 ккал Калорийность

50,9 г Жиры

45,1 г Белки

45,1 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 45,1 г	90%
Жиры: 50,9 г	65%
Углеводы: 45,1 г	16%
Насыщенные жиры: 24,6 г	123%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 321 мг	107%
Пищевые волокна: 2,1 г	8%
Сахара: 5,7 г	(-)
Натрий: 1 997 мг	87%
Калий: 508 мг	11%
Витамин C: 4,4 мг	5%
Кальций: 882 мг	68%
Железо: 6,9 мг	38%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Готовится быстро и просто. Можно взять с собой на пикник, или этот рецепт выручит, когда внезапно пришли гости.

Простой рецепт рулетиков на завтрак или перекус.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Трем на терке колбасу и сыр.

Шаг 2

Хорошо перемешиваем, добавляем мелко нарезанный лук.

Шаг 3

Взбиваем яйцо.

Шаг 4

Лаваш разрезаем на квадратики, выкладываем начинку, заворачиваем.

Шаг 5

Обмакиваем в яйце со всех сторон. Разогреваем сковороду, добавляем немного масла, выкладываем наши рулетики швом вниз, обжариваем с двух сторон до золотистой корочки.

Шаг 6

Готовые рулетики выкладываем на тарелку, украшаем и подаем! Приятного аппетита!

Автор рецепта: Natkasecret17 опубликовано: 16.10.2018