| Лаваш - 800 г | |
| Паста творожно-сырная - 160 г | |
| Огурец - 800 г |
| Нутриент и количество | % от суточной нормы* |
|---|---|
| Белки: 12,4 г | 25% |
| Жиры: 1,6 г | 2% |
| Углеводы: 74,3 г | 27% |
| Насыщенные жиры: 0,3 г | 2% |
| Трансжиры: (-) | (-) |
| Холестерин: 0 мг | 0% |
| Пищевые волокна: 3,3 г | 12% |
| Сахара: 3,5 г | (-) |
| Натрий: 539 мг | 23% |
| Калий: 312 мг | 7% |
| Витамин C: 2,8 мг | 3% |
| Кальций: 106 мг | 8% |
| Железо: 3,6 мг | 20% |
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
Закуска на скорую руку.
Разложить лист лаваша. Намазать на него творожно-сырную пасту.
Соленые огурцы (достаточно будет 2-х штук) нарезать тоненькой соломкой.
Выложить огурцы на пасту (как на фото). Свернуть лаваш в рулет и нарезать острым ножом на рулетики длинной 3-4 см.
Уложить на тарелку. Можно украсить маслинами. Подавать к столу.
2 Комментария
Это как суши ну только наши по Украински, возьму себе на заметку очень интересный рецепт, на днях приготовлю обязательно.
очень просто, быстро и вкусно. вроде и ингредиенты все простые, а в сумме очень оригинально