Name: Запеченные «улитки» из лаваша
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Yield: 10
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Лист лаваша: 1 шт.; Сыр российский: 50–80 г; Ветчина: 100 г; Молоко: ½ стак.; Яйцо куриное: 2 шт.; Кетчуп: 150 мл; Кунжут: 100 г; Укроп: 20 г

Подготовка 5 минут
Готовка 15 минут
Общее время 20 минут
Порции 10
Сложность Просто
Рейтинг — 0 оценок

Ингредиенты

	Лист лаваша - 1 шт.
	Сыр российский - 50–80 г
	Ветчина - 100 г
	Молоко - ½ стак.
	Яйцо куриное - 2 шт.
	Кетчуп - 150 мл
	Кунжут - 100 г
	Укроп - 20 г

167 ккал Калорийность

9,6 г Жиры

7,8 г Белки

13,4 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 7,8 г	16%
Жиры: 9,6 г	12%
Углеводы: 13,4 г	5%
Насыщенные жиры: 2,6 г	13%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 54 мг	18%
Пищевые волокна: 1,6 г	6%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 337 мг	15%
Калий: 182 мг	4%
Витамин C: 2,7 мг	3%
Кальций: 182 мг	14%
Железо: 2,2 мг	12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Выглядят улитки празднично и аппетитно

Простое блюдо, которое можно приготовить на завтрак или обед