Закуска из лаваша с яйцом, ветчиной и сыром

Закуска из лаваша с яйцом, ветчиной и сыром

Ингредиенты

Лаваш - 1 шт.
Ветчина - 2 ломтик
Сыр - 50 г
Яйцо куриное - 1 шт.
Соль - 1 г
Перец чёрный молотый - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
656 ккал Калорийность
28,4 г Жиры
37,5 г Белки
60,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 656 ккал (-)
Белки 37,5 г 75%
Жиры 28,4 г 36%
Углеводы 60,6 г 22%
Насыщенные жиры 11,6 г 58%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 288 мг 96%
Пищевые волокна 3,2 г 11%
Сахара 2,3 г (-)
Натрий 1 817 мг 79%
Калий 420 мг 9%
Витамин C 2,4 мг 3%
Кальций 491 мг 38%
Железо 4,4 мг 24%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 10 минут
  • Порций 1
  • Легко

Закуска из лаваша с яйцом, ветчиной и сыром - это сытное блюдо, которое не отнимет у вас много времени.

Плюс этой закуски в том, что в качестве начинки можно использовать абсолютно любые наполнители. Овощи, мясо, колбасы или даже Фарш. Приготовить ее можно за считанные минуты, а результат, несомненно, порадует.
Закуска из лаваша с яйцом, ветчиной и сыром — это прекрасный вариант для сытного завтрака или перекуса. Ее можно взять с собой на работу или положить ребенку на школьный завтрак. На пикник, на завтра, на обед и на ужин — Закуска из лаваша с яйцом, ветчиной и сыром подойдет для любого случая.
В этом рецепте, твердый сыр можно заменить плавленым, и добавить различных ингредиентов на свой вкус.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Закуска из лаваша с яйцом, ветчиной и сыром - шаг 1

Разогредь сковороду. Лаваш расположить так, что бы его края выходили за борта сковороды.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Закуска из лаваша с яйцом, ветчиной и сыром - шаг 2
  • Фото рецепта - Закуска из лаваша с яйцом, ветчиной и сыром - шаг 2
  • Фото рецепта - Закуска из лаваша с яйцом, ветчиной и сыром - шаг 2

На лаваш выложить 2 ломтика ветчины, разбить одно яйцо, посыпать тертым сыром.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Закуска из лаваша с яйцом, ветчиной и сыром - шаг 3

Края лаваша согнуть, собрав "конверт".

Автор рецепта: опубликовано: 03.09.2018

Добавить Ваш Комментарий