Закуска из лаваша с яйцом, ветчиной и сыром

Закуска из лаваша с яйцом, ветчиной и сыром

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
656 ккал Калорийность
28,4 г Жиры
37,5 г Белки
60,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 37,5 г 75%
Жиры: 28,4 г 36%
Углеводы: 60,6 г 22%
Насыщенные жиры: 11,6 г 58%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 288 мг 96%
Пищевые волокна: 3,2 г 11%
Сахара: 2,3 г (-)
Натрий: 1 817 мг 79%
Калий: 420 мг 9%
Витамин C: 2,4 мг 3%
Кальций: 491 мг 38%
Железо: 4,4 мг 24%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Закуска из лаваша с яйцом, ветчиной и сыром - это сытное блюдо, которое не отнимет у вас много времени.

Плюс этой закуски в том, что в качестве начинки можно использовать абсолютно любые наполнители. Овощи, мясо, колбасы или даже Фарш. Приготовить ее можно за считанные минуты, а результат, несомненно, порадует.
Закуска из лаваша с яйцом, ветчиной и сыром — это прекрасный вариант для сытного завтрака или перекуса. Ее можно взять с собой на работу или положить ребенку на школьный завтрак. На пикник, на завтра, на обед и на ужин — Закуска из лаваша с яйцом, ветчиной и сыром подойдет для любого случая.
В этом рецепте, твердый сыр можно заменить плавленым, и добавить различных ингредиентов на свой вкус.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Закуска из лаваша с яйцом, ветчиной и сыром - шаг 1

Разогредь сковороду. Лаваш расположить так, что бы его края выходили за борта сковороды.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Закуска из лаваша с яйцом, ветчиной и сыром - шаг 2
  • Фото рецепта - Закуска из лаваша с яйцом, ветчиной и сыром - шаг 2
  • Фото рецепта - Закуска из лаваша с яйцом, ветчиной и сыром - шаг 2

На лаваш выложить 2 ломтика ветчины, разбить одно яйцо, посыпать тертым сыром.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Закуска из лаваша с яйцом, ветчиной и сыром - шаг 3

Края лаваша согнуть, собрав "конверт".

Автор рецепта: опубликовано: 03.09.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.3 из 5 30 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Закуска из лаваша с яйцом, ветчиной и сыром

    Автор: DariaH123475 · Опубликовано: 03.09.2018

    Подготовка5 минут
    Готовка5 минут
    Общее время10 минут
    Порции1
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 656 ккал Белки: 37,5 г Жиры: 28,4 г Углеводы: 60,6 г

    Ингредиенты

    • Лаваш — 1 шт.
    • Ветчина — 2 ломтик
    • Сыр — 50 г
    • Яйцо куриное — 1 шт.
    • Соль — 1 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Разогредь сковороду. Лаваш расположить так, что бы его края выходили за борта сковороды.

    Шаг 2

    На лаваш выложить 2 ломтика ветчины, разбить одно яйцо, посыпать тертым сыром.

    Шаг 3

    Края лаваша согнуть, собрав "конверт".

    https://www.photorecept.ru/recipe/zakuska-iz-lavasha-s-yajcom-vetchinoj-i-syrom