Печеночные котлеты из куриной печени

Печеночные котлеты из куриной печени
  • 1 час
  • Порций 25
  • Легко

Ингредиенты

Печень куриная - 500 г не мороженная
Лук (большой) - 1 шт.
Морковь (средняя) - 1 шт.
Яйцо куриное - 1 шт.
Сметана - 2 ст. л.
Сало - 100 г
Мука пшеничная - 3 ст. л.
Сода пищевая - ½ ч. л.
Соль - 1 ч. л.
Сахар - ½ ст. л.
Перец чёрный молотый - 4 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
46 ккал Калорийность
2,0 г Жиры
4,7 г Белки
2,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 4,7 г 9%
Жиры: 2,0 г 3%
Углеводы: 2,1 г 1%
Насыщенные жиры: 0,7 г 3%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 81 мг 27%
Пищевые волокна: 0,3 г 1%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 118 мг 5%
Калий: 87 мг 2%
Витамин C: 4,2 мг 5%
Кальций: 8 мг 1%
Железо: 2,0 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Котлетки можно как жарить, так и готовить в пароварке. Второй вариант отлично подойдет деткам и приверженцам правильного питания.

Когда надоедает мясо, хочется чего нибудь легкого и в меру сытного. Печеночные котлетки — это сочетание нежности и сытости в одном блюде. Куриная печень не горчит и придает неповторимый, изысканный вкус, а сочный лук и морковка добавляет пышности и сладости.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Печеночные котлеты из куриной печени - шаг 1

К выбору основного ингредиента отнеситесь внимательно. Лучше выбирать свежую, не замороженную печенку. По цвету темно-красную, не сильно яркую, без лишнего запаха и белой слизи.

Подготавливаем продукты. Чистим лук, морковь, моем под проточной водой печень и сало.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Печеночные котлеты из куриной печени - шаг 2
  • Фото рецепта - Печеночные котлеты из куриной печени - шаг 2

Все пропускаем через мясорубку. Добавляем яйцо, сметану, муку, сахар, соль, перец и соду. Хорошенько массу перемешиваем ложкой.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Печеночные котлеты из куриной печени - шаг 3
  • Фото рецепта - Печеночные котлеты из куриной печени - шаг 3

Ставим на огонь сковородку, добавляем подсолнечное масло. Когда сковородка разогреется, выкладываем по одной столовой ложке на котлету печеночной массы и жарим на среднем огне примерно 1 минуту с каждой стороны. Главное не пережарить и следить, чтобы серединка котлеты не была красной.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Печеночные котлеты из куриной печени - шаг 4

Для впитывания лишнего жира выкладываем котлеты на тарелку с салфеткой. Даем остыть и приступаем кушать. Удовольствие гарантировано! Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 02.11.2017

Добавить Ваш Комментарий