Куриная печень, тушеная с яблоками и перцем

Куриная печень, тушеная с яблоками и перцем

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
305 ккал Калорийность
14,7 г Жиры
22,3 г Белки
23,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 22,3 г 45%
Жиры: 14,7 г 19%
Углеводы: 23,9 г 9%
Насыщенные жиры: 4,6 г 23%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 65 мг 22%
Пищевые волокна: 4,8 г 17%
Сахара: 16,7 г (-)
Натрий: 325 мг 14%
Калий: 624 мг 13%
Витамин C: 85,1 мг 95%
Кальций: 34 мг 3%
Железо: 2,6 мг 14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Богатое полезными веществами блюдо.

Для этого рецепта вам понадобится примерно 300 г куриной печени.
Это простое блюдо прекрасно сочетается с простым белым рисом, макаронами или с несколькими ломтиками свежего хлеба.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Удалите тонкую оболочку с печени.

Шаг 2

Затем печень промойте, слейте излишки воды. Нарежьте так, чтобы кусочки были одинакового среднего размера.

Шаг 3

Яблоки 2 шт. промойте, удалите косточки и нарежьте крупными ломтиками как на фото. Кожицу можно не снимать. Именно в этом рецепте я использую сорт яблок зелено-желтого цвета. Но совсем неважно, какие вы будете использовать.

Шаг 4

Промойте и почистите от семян перец, затем нарежьте полосками. Лук почистите и нарежьте кусочками.

Шаг 5

Разогрейте на сковороде растительное масло и положите туда печень. Обжаривайте печень с каждых сторон до золотистого цвета. Отложите, после на тарелку.

Шаг 6

В той же сковороде обжарьте репчатый лук - 2 минуты, а после- ломтики перца на сильном огне в течение 5 минут.

Шаг 7

Добавьте к перцу яблоки и обжаривайте, пока яблоки не станут слегка золотисто-коричневыми. Примерно 2 минуты на среднем огне.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Куриная печень, тушеная с яблоками и перцем - шаг 8

Снова добавьте печень в сковороду. Затем налейте немного воды (3 - 4 ст. л. воды) и тушите все вместе 10 минут (не закрывая при этом крышкой) на среднем огне. На этом этапе посолите и поперчите, тщательно перемешайте.

Автор рецепта: опубликовано: 24.09.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 5.0 из 5 10 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Куриная печень, тушеная с яблоками и перцем

    Автор: Tatiana_m36 · Опубликовано: 24.09.2021

    Подготовка10 минут
    Готовка25 минут
    Общее время35 минут
    Порции3
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 305 ккал Белки: 22,3 г Жиры: 14,7 г Углеводы: 23,9 г

    Ингредиенты

    • Печень — 300 г
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Яблоко — 2 шт. ((сорт не важен))
    • Красный перец — 180 г
    • Соль — 2 г
    • Оливковое (либо подсолнечное) масло — 1 ст. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Удалите тонкую оболочку с печени.

    Шаг 2

    Затем печень промойте, слейте излишки воды. Нарежьте так, чтобы кусочки были одинакового среднего размера.

    Шаг 3

    Яблоки 2 шт. промойте, удалите косточки и нарежьте крупными ломтиками как на фото. Кожицу можно не снимать. Именно в этом рецепте я использую сорт яблок зелено-желтого цвета. Но совсем неважно, какие вы будете использовать.

    Шаг 4

    Промойте и почистите от семян перец, затем нарежьте полосками. Лук почистите и нарежьте кусочками.

    Шаг 5

    Разогрейте на сковороде растительное масло и положите туда печень. Обжаривайте печень с каждых сторон до золотистого цвета. Отложите, после на тарелку.

    Шаг 6

    В той же сковороде обжарьте репчатый лук - 2 минуты, а после- ломтики перца на сильном огне в течение 5 минут.

    Шаг 7

    Добавьте к перцу яблоки и обжаривайте, пока яблоки не станут слегка золотисто-коричневыми. Примерно 2 минуты на среднем огне.

    Шаг 8

    Снова добавьте печень в сковороду. Затем налейте немного воды (3 - 4 ст. л. воды) и тушите все вместе 10 минут (не закрывая при этом крышкой) на среднем огне. На этом этапе посолите и поперчите, тщательно перемешайте.