Отбивные из печени

Отбивные из печени
  • 30 минут
  • Порций 4
  • Легко

Ингредиенты

Печень говяжья - 300–400 г
Яйцо куриное - 1–2 шт.
Мука пшеничная - 400 г
Соль и перец чёрный - 2 г
Масло растительное - 2–3 ст. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
618 ккал Калорийность
19,8 г Жиры
31,3 г Белки
76,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 31,3 г 63%
Жиры: 19,8 г 25%
Углеводы: 76,6 г 28%
Насыщенные жиры: 5,5 г 28%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 134 мг 45%
Пищевые волокна: 2,8 г 10%
Сахара: 0,3 г (-)
Натрий: 182 мг 8%
Калий: 410 мг 9%
Витамин C: 0,0 мг 0%
Кальций: 39 мг 3%
Железо: 6,8 мг 38%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Не нужно вымачивать в молоке и снимать пленку, достаточно только удалить трубки и жилы.

Обожаю говяжью печень, она вкусная в любом приготовленном виде и как знаем очень полезная. И отварная, и в салатах, жареная, паренная, в подливках и пирогах.
На заметку предлагаю Вам взять прекрасный рецептик отбивных из говяжьей печени, приготовление ничем не отличается от мясных, но подойдет прекрасно к любому гарниру, особенно к картофелю пюре.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Отбивные из печени - шаг 1

Предварительно подготовленную печень режем на биточные куски.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Отбивные из печени - шаг 2
  • Фото рецепта - Отбивные из печени - шаг 2

Застилаем пищевую пленку, выкладываем печень и сверху накрываем опять пленкой. Отбиваем не сильно, печень по структуре нежнее мяса, поэтому не переусердствуйте.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Отбивные из печени - шаг 3
  • Фото рецепта - Отбивные из печени - шаг 3

Солим, перчим. Взбиваем яйцо и подготавливаем муку для обвалки.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Отбивные из печени - шаг 4
  • Фото рецепта - Отбивные из печени - шаг 4

Разогреваем скоровордку с маслом, обваливаем печень в муке потом в яйце и обжариваем с двух сторон на сковородке.
Сначало на среднем огне, чтоб схватился кляр, потом на небольшом и прикрываем крышкой.
Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 23.10.2018

Добавить Ваш Комментарий