Паста с куриной печенью

Паста с куриной печенью

Ингредиенты

Куриная печень - 370 г
Средняя морковь - 2 шт.
Макароны - 1 упак.
Сметана - 2–3 ст. л.
Приправа карри - 3 г
Луковица - 1 шт.
Соль - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
140 ккал Калорийность
2,9 г Жиры
9,3 г Белки
18,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 9,3 г 19%
Жиры: 2,9 г 4%
Углеводы: 18,6 г 7%
Насыщенные жиры: 1,0 г 5%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 130 мг 43%
Пищевые волокна: 1,6 г 6%
Сахара: 2,1 г (-)
Натрий: 82 мг 4%
Калий: 220 мг 5%
Витамин C: 8,7 мг 10%
Кальций: 22 мг 2%
Железо: 4,1 мг 23%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Очень сытное и вкусное блюдо, приготовление которого не потребует больших усилий.

Паста с печенью и овощами отлично подойдет и на обед, и на ужин. Блюдо очень вкусное и сытное, но при этом легкое и простое. Приготовить его можно быстро, из простых ингредиентов и без особых усилий.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Паста с куриной печенью - шаг 1

Подготовить ингредиенты

Шаг 2
  • Фото рецепта - Паста с куриной печенью - шаг 2
  • Фото рецепта - Паста с куриной печенью - шаг 2

1. Печень нарезать на кусочки, отправить на разогретую сковороду. Обжарить в течении 8 - 10 минут до образования легкой корочки.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Паста с куриной печенью - шаг 3
  • Фото рецепта - Паста с куриной печенью - шаг 3

2. Морковь нарезать крупной соломкой или потереть на терке для корейского салата. Добавить к мясу.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Паста с куриной печенью - шаг 4
  • Фото рецепта - Паста с куриной печенью - шаг 4
  • Фото рецепта - Паста с куриной печенью - шаг 4

3. Лук порезать крупными полукольцами, положить на сковородку к печени и морковке. Закрыть крышкой и потушить 7 – 10 минут.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Паста с куриной печенью - шаг 5
  • Фото рецепта - Паста с куриной печенью - шаг 5
  • Фото рецепта - Паста с куриной печенью - шаг 5

4. Блюдо посолить по вкусу, насыпать карри, выложить сметану. Все перемешать и тушить еще минуты 3 на очень слабом огне. Сметана не должна «свернуться».

Шаг 6
  • Фото рецепта - Паста с куриной печенью - шаг 6
  • Фото рецепта - Паста с куриной печенью - шаг 6
  • Фото рецепта - Паста с куриной печенью - шаг 6

5. Спагетти отварить в подсоленной воде. Чтобы они не слиплись на этапе варки, можно добавить 2 ст. л. растительного масла. Лапшу перекинуть на дуршлаг, слить воду.

Шаг 7

6. Сервировать блюдо. Паста с печенью и овощами удачно сочетается с маринованными огурцами или помидорами.
Приправа карри придает пикантности блюду. Вкус становиться сладковатым и необычным.

Автор рецепта: опубликовано: 19.11.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий