Оладьи из рубленой печени

Оладьи из рубленой печени

Ингредиенты

Печень говяжья - 300 г
Манка - 2 ст. л.
Лук репчатый - 1 шт.
Яйцо куриное - 1 шт.
Чеснок - 2 зубч.
Соль и перец чёрный - 2 г
Масло растительное - 2 ст. л. для обжарки
Вода - 50 мл для тушения

Пищевая ценность

на 1 порцию
250 ккал Калорийность
15,4 г Жиры
18,9 г Белки
9,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 18,9 г 38%
Жиры: 15,4 г 20%
Углеводы: 9,3 г 3%
Насыщенные жиры: 4,4 г 22%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 100 мг 33%
Пищевые волокна: 0,9 г 3%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 164 мг 7%
Калий: 323 мг 7%
Витамин C: 3,0 мг 3%
Кальций: 33 мг 3%
Железо: 2,2 мг 12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

В рецепте использую замороженную говяжью печень. Перед приготовлением вымачиваю в молоке.

Ни для кого не секрет, что говяжья печень полезна для употребления. Для того чтобы субпродукт не приелся, существует множество рецептов её приготовления. Например, оладьи из рубленой говяжьей печени.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Оладьи из рубленой печени - шаг 1

Подготовить печень: удалить пленки, помыть.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Оладьи из рубленой печени - шаг 2

Печень порезать на маленькие кусочки. Рецепт не исключает возможности измельчить продукт в блендере или мясорубке. Тем не менее, оладьи, приготовленные таким способом, получаются весьма нежные и сочные.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Оладьи из рубленой печени - шаг 3

Лук порезать как можно мельче, чеснок пропустить через чеснокодавилку.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Оладьи из рубленой печени - шаг 4

Смешать в миске: печень, лук, чеснок, манку, яйцо и соль с перцем. Дать массе постоять 25 минут, чтобы манка набухла

Шаг 5
  • Фото рецепта - Оладьи из рубленой печени - шаг 5

На горячую сковороду налить растительное масло и выложить массу ложкой. Обжарить с двух сторон. Для пышности можно добавить немного воды и пару минут пропарить оладушки.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Оладьи из рубленой печени - шаг 6

Подавать с гарниром и любым соусом

Автор рецепта: опубликовано: 02.12.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий