Котлеты из куриной печени с овощами

Котлеты из куриной печени с овощами
  • 1 час
  • Порций 5
  • Просто

Ингредиенты

Куриная печень - 500 г
Картофель - 1–2 шт.
Морковь - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Крупа манная - 2 ст. л.
Мука пшеничная - 1 ст. л.
Масло растительное - 37,5 мл
Яйцо куриное - 2 шт.
Соль - 1 г
Перец чёрный молотый - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
288 ккал Калорийность
14,1 г Жиры
21,8 г Белки
17,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 21,8 г 44%
Жиры: 14,1 г 18%
Углеводы: 17,6 г 6%
Насыщенные жиры: 3,4 г 17%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 427 мг 142%
Пищевые волокна: 2,2 г 8%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 197 мг 9%
Калий: 564 мг 12%
Витамин C: 29,7 мг 33%
Кальций: 40 мг 3%
Железо: 10,1 мг 56%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Печеночные котлеты сочетаются с картофельным пюре или гречкой. Манная крупа делает котлеты более пышными.

Куриная печень очень полезный и легкий продукт. Блюда из печени подходят как для детского, так и для любителей правильного питания. Такие котлеты были во времена французских королей не только пищей бедняков, но и любимым блюдом короля. Если в фарш из печени добавить овощи, то такие котлеты будут сочные и нежные.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Куриную печень промыть и просушить. Обрезать прожилки.

Шаг 2

Картофель и морковь очистить, помыть, натереть на терке.

Шаг 3

Лук репчатый очистить, нарезать на некрупные части.

Шаг 4

Измельчить блендером куриную печень и овощи.

Шаг 5

Добавить соль, перец черный, яйца, муку и манку.

Шаг 6

Хорошо перемешать.

Шаг 7

Поставить на полчаса в прохладное место.

Шаг 8

На сковороде разогреть подсолнечное масло, выложить ложкой печеночную массу, сформировать котлетки.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Котлеты из куриной печени с овощами - шаг 9

Жарить по 2 минуты с каждой стороны. Котлеты должны быть золотистого цвета.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Котлеты из куриной печени с овощами - шаг 10

Перекладываем в посуду для запекания и отправляем в духовку на 15-20 минут.

Шаг 11
  • Фото рецепта - Котлеты из куриной печени с овощами - шаг 11

Котлеты из куриной печени с овощами готовы, раскладываем на порции. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 16.12.2021

Добавить Ваш Комментарий