Жареная куриная печень с луком и кукурузой

Name: Жареная куриная печень с луком и кукурузой
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Ingredients: Масло растительное: 2 ст. л.; Куриная печень: 500 г; Лук репчатый: 1 шт.; Соль: 2 г; Кукуруза консервированная: ½ банка; Зерна граната: ½ шт.

Подготовка 20 минут
Готовка 20 минут
Общее время 40 минут
Порции 4
Сложность Просто
Рейтинг 4.3 11 оценок

Ингредиенты

	Масло растительное - 2 ст. л.
	Куриная печень - 500 г
	Лук репчатый - 1 шт.
	Соль - 2 г
	Кукуруза консервированная - ½ банка
	Зерна граната - ½ шт.

280 ккал Калорийность

13,7 г Жиры

22,9 г Белки

17,2 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 22,9 г	46%
Жиры: 13,7 г	18%
Углеводы: 17,2 г	6%
Насыщенные жиры: 3,2 г	16%
Трансжиры: 0,1 г	(-)
Холестерин: 431 мг	144%
Пищевые волокна: 1,8 г	6%
Сахара: 8,9 г	(-)
Натрий: 387 мг	17%
Калий: 464 мг	10%
Витамин C: 26,6 мг	30%
Кальций: 22 мг	2%
Железо: 11,6 мг	64%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Ароматная сочная куриная печень с кукурузой и луком. Изюминку добавляют зернышки граната.

Мы привыкли жарить куриную печень с луком или в сметане. Предлагаю пожарить печень с кукурузой и зернышками граната.