Печеночные котлеты с морковью

Печеночные котлеты с морковью

Ингредиенты

Морковь - 1 шт.
Печень куриная - 500 г
Крахмал - 4 ст. л.
Лук репчатый - 1 шт.
Яйцо куриное - 1 шт.
Перец чёрный молотый - 5 г
Соль - ½ ч. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
299 ккал Калорийность
10,0 г Жиры
31,5 г Белки
19,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 299 ккал (-)
Белки 31,5 г 63%
Жиры 10,0 г 13%
Углеводы 19,1 г 7%
Насыщенные жиры 3,2 г 16%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 643 мг 214%
Пищевые волокна 2,1 г 8%
Сахара 3,4 г (-)
Натрий 429 мг 19%
Калий 596 мг 13%
Витамин C 34,8 мг 39%
Кальций 52 мг 4%
Железо 15,7 мг 87%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 35 минут
  • Порций 3
  • Легко

Сытные и ароматные котлеты из куриной печени!

Печеночные котлеты с овощами — это вкусное, сытное и очень ароматное блюдо. Такая закуска отлично подойдет в качестве дополнения к овощному ассорти или салатам. Котлеты из печени мягкие, пропитанные зажаркой из овощей, без выраженного печеночного вкуса. Такой вариант отлично подойдет тем, кто не очень любит блюда из печени, так её вкус в таких котлетках не выражен столь ярко. Также, можно готовить такое блюдо детям, запекая такие котлеты в духовке. Куриная печень является лучшим ингредиентом для котлеток из печени, так как она максимально лишена горечи. Если всё же опасаетесь — замочите печень в молоке на пару часов. Для более быстрого избавления от горечи, просто обдайте печенку кипятком. 

Готовое блюдо стоит подавать с пылу и с жару вместе с соусами на основе сметаны.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Печеночные котлеты с морковью - шаг 1

Подготовить все ингредиенты для котлеток. Промыть и очистить от пленок куриную печень. Почистить овощи.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Печеночные котлеты с морковью - шаг 2

Крупно натереть очищенную морковку и нашинковать мелким кубиком лук.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Печеночные котлеты с морковью - шаг 3

Пассеровать морковь с луком до полуготовности.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Печеночные котлеты с морковью - шаг 4

Печень нарезать кубиками среднего размера.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Печеночные котлеты с морковью - шаг 5

В отдельной емкости смешать нарезанную печень, крахмал, яйцо, перец, специи и соль.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Печеночные котлеты с морковью - шаг 6

Добавить охлажденную зажарку. Дать постоять пару минут, затем обжарить котлетки из печени на сковородке.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Печеночные котлеты с морковью - шаг 7

Готовые печеночные котлеты подавать горячими с овощами и сметанным соусом. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 30.12.2017

Добавить Ваш Комментарий