Огурцы, фаршированные рисом и рыбной консервой

Огурцы, фаршированные рисом и рыбной консервой

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
58 ккал Калорийность
0,3 г Жиры
1,9 г Белки
12,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 1,9 г 4%
Жиры: 0,3 г 0%
Углеводы: 12,9 г 5%
Насыщенные жиры: 0,1 г 1%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 1,5 г 5%
Сахара: 3,6 г (-)
Натрий: 74 мг 3%
Калий: 318 мг 7%
Витамин C: 6,8 мг 8%
Кальций: 24 мг 2%
Железо: 1,2 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Огурцы, фаршированные рисом и сазаном в томатном соусе

Очень вкусная и эффектная закуска из свежих огурцов и фарша. Фарш у нас будет состоять из риса и сазана в томате. Вместо сазана можно взять сардину или скумбрию. Такое блюдо может быть и самостоятельным, не требуя никакого гарнира, ведь получается очень сытным

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Рис отварить до готовности в подсоленной воде.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Огурцы, фаршированные рисом и рыбной консервой - шаг 2

Из консервов слить томатный соус (его можно потом где-то использовать). Положить в миску и размять консервы вилкой.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Огурцы, фаршированные рисом и рыбной консервой - шаг 3

Смешать с вареным рисом. Посолить, если нужно.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Огурцы, фаршированные рисом и рыбной консервой - шаг 4

Огурцы помыть, разрезать пополам и вырезать сердцевину.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Огурцы, фаршированные рисом и рыбной консервой - шаг 5

Это легко сделать чайной ложкой. Огурцы лучше брать не очень маленькие.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Огурцы, фаршированные рисом и рыбной консервой - шаг 6

Нафаршировать половинки огурцов полученным фаршем.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Огурцы, фаршированные рисом и рыбной консервой - шаг 7

Выложить на тарелку. Подаем красивую оригинальную закуску из фаршированных огурцов к столу. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 28.07.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.5 из 5 8 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Огурцы, фаршированные рисом и рыбной консервой

    Автор: Peleida54 · Опубликовано: 28.07.2019

    Подготовка20 минут
    Готовка10 минут
    Общее время30 минут
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 58 ккал Белки: 1,9 г Жиры: 0,3 г Углеводы: 12,9 г

    Ингредиенты

    • Огурец — 3 шт.
    • Сазан в томатном соусе — 1 банка
    • Рис — 50 г
    • Соль — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Рис отварить до готовности в подсоленной воде.

    Шаг 2

    Из консервов слить томатный соус (его можно потом где-то использовать). Положить в миску и размять консервы вилкой.

    Шаг 3

    Смешать с вареным рисом. Посолить, если нужно.

    Шаг 4

    Огурцы помыть, разрезать пополам и вырезать сердцевину.

    Шаг 5

    Это легко сделать чайной ложкой. Огурцы лучше брать не очень маленькие.

    Шаг 6

    Нафаршировать половинки огурцов полученным фаршем.

    Шаг 7

    Выложить на тарелку. Подаем красивую оригинальную закуску из фаршированных огурцов к столу. Приятного аппетита!