Name: Рулетики из огурцов с индейкой и сыром
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: Огурец: 1 шт.; Запеченная в духовке грудка индейки: 5 ломтик; Сыр чеддер: 3 ломтик; Ранчо-вегетарианский соус или любой любимый: 100 г

Фото: allrecipes.com

Подготовка 5 минут
Готовка 10 минут
Общее время 15 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг 4.2 1 оценка

Ингредиенты

	Огурец - 1 шт.
	Запеченная в духовке грудка индейки - 5 ломтик
	Сыр чеддер - 3 ломтик
	Ранчо-вегетарианский соус или любой любимый - 100 г

205 ккал Калорийность

15,2 г Жиры

11,4 г Белки

6,9 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 11,4 г	23%
Жиры: 15,2 г	19%
Углеводы: 6,9 г	3%
Насыщенные жиры: 8,5 г	43%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 45 мг	15%
Пищевые волокна: 1,1 г	4%
Сахара: 3,2 г	(-)
Натрий: 301 мг	13%
Калий: 293 мг	6%
Витамин C: 5,6 мг	6%
Кальций: 339 мг	26%
Железо: 0,8 мг	4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Эти низкоуглеводные рулетики из огурца и индейки, от школьных обедов до офисных закусок, быстро станут любимыми, богатые белками

Быстрое приготовление закуски в виде рулетиков из огурцов с сыром и индейкой

Пошаговый рецепт

Шаг 1

С помощью овощечистки или мандолины нарежьте огурец на тонкие полоски. Нарежьте уже готовую грудку индейки тонкими полосками. Нарежьте сыр Чеддер на полоски толщиной 0,7 см

Шаг 2

Выложите на полоску огурца ломтик сыра и немного индейки. Скатайте огурец и скрепив рулетик зубочисткой или шпажкой.

Шаг 3

Подавайте рулетики с индейкой вместе с соусом для макания.

Автор рецепта: ФотоРецепт опубликовано: 02.12.2020