Крабовый салат с курицей и чесноком

Крабовый салат с курицей и чесноком
  • 30 минут
  • Порций 8
  • Просто

Ингредиенты

Куриная грудка - 100 г
Крабовые палочки - 100 г
Яйцо куриное - 3 шт.
Сыр - 50 г
Перец болгарский - 1 шт.
Майонез - 120 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
187 ккал Калорийность
15,8 г Жиры
7,8 г Белки
3,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 7,8 г 16%
Жиры: 15,8 г 20%
Углеводы: 3,5 г 1%
Насыщенные жиры: 3,7 г 19%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 100 мг 33%
Пищевые волокна: 0,5 г 2%
Сахара: 1,8 г (-)
Натрий: 254 мг 11%
Калий: 129 мг 3%
Витамин C: 23,9 мг 27%
Кальций: 61 мг 5%
Железо: 0,6 мг 3%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

данный салат простой в приготовлении и в то же время вкусный.

Я очень люблю готовить салаты. Это очень просто, быстро и вкусно. В приготовлении можно экспериментировать в использовании продуктов для него. Часто для салата не покупаю какие то определенные продукты, а использую то, что есть в холодильнику. Особенно люблю салаты с чесноком. Он придает блюду непередаваемый вкус и аромат. Сегодня я приготовлю салат с куриной грудкой и крабовыми палочками. Это отличное блюдо к семейному обеду или ужину. А так же оно отлично подойдет и к праздничному застолью.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Крабовый салат с курицей и чесноком - шаг 1

Для начала отварим куриную грудку и яйца. Остудим, чтобы удобно было работать с продуктами. Нарезаем грудку на небольшие кубики, приблизительно 1х1, но не больше.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Крабовый салат с курицей и чесноком - шаг 2

Яйца измельчаем аналогичным способом, что и куриную грудку.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Крабовый салат с курицей и чесноком - шаг 3

Сыр натираем на крупной терке.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Крабовый салат с курицей и чесноком - шаг 4

У болгарского перца удаляем плодоножку и семечки. Нарезаем кубиками такого же размера, как и предыдущие ингредиенты.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Крабовый салат с курицей и чесноком - шаг 5

Крабовые палочки измельчаем, как и все предыдущие продукты.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Крабовый салат с курицей и чесноком - шаг 6

Все ингредиенты смешиваем в одной глубокой тарелке, хорошо перемешиваем. Зубчик чеснока очищаем от кожуры, пропускаем через чеснокодавилку, добавляем в салат, хорошо перемешиваем, чтобы чеснок равномерно распределился. Если вы не собираетесь скушать весь салат сразу, лучше сразу не заправлять все майонезом.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Крабовый салат с курицей и чесноком - шаг 7

Заправляем необходимое количество салата майонезом, выкладываем в порционную тарелку. Украсить можно зеленью. Салат готов. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 04.11.2017

Добавить Ваш Комментарий