Крабовичек с чесночной заправкой

Крабовичек с чесночной заправкой

Ингредиенты

Крабовые палочки - 3 шт.
Рис - 20 г
Яблоко - ½ шт.
Сыр - 20 г
Помидор - 1 шт.
Майонез - 5 ст. л.
Чеснок - 2 зубч.

Пищевая ценность

на 1 порцию
409 ккал Калорийность
31,9 г Жиры
7,2 г Белки
24,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 409 ккал (-)
Белки 7,2 г 14%
Жиры 31,9 г 41%
Углеводы 24,4 г 9%
Насыщенные жиры 6,4 г 32%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 33 мг 11%
Пищевые волокна 2,2 г 8%
Сахара 8,9 г (-)
Натрий 507 мг 22%
Калий 271 мг 6%
Витамин C 11,8 мг 13%
Кальций 99 мг 8%
Железо 1,0 мг 6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 25 минут
  • Порций 2
  • Просто

Салат прекрасно подойдет в качестве самостоятельного блюда на столе, а так же как великолепное дополнение к основному блюду.

Я очень люблю готовить салата. Их практически невозможно ничем испортить. Любой новый ингредиент придаст блюду свою изюминку. Сегодня приготовим салат из крабовых палочек с чесночной заправкой. Чеснок я добавляю практически ко всем блюдом, ведь он способен придать невероятный вкус и аромат каждому продукту.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Крабовичек с чесночной заправкой - шаг 1

Подготовим необходимые ингредиенты для салата. Крабовые палочки порежем мелкими кубиками.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Крабовичек с чесночной заправкой - шаг 2

Отварим рис в подсоленной воде в течении 10 минут. Как только он готов, промоем его под проточной водой.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Крабовичек с чесночной заправкой - шаг 3

Половинку яблока моем, натираем на крупной терке вместе с кожурой.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Крабовичек с чесночной заправкой - шаг 4

Сыр, так же как и яблоко, натираем на крупной терке.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Крабовичек с чесночной заправкой - шаг 5

Томат промываем под проточной водой, удаляем плодоножку. Нарезаем мелкими кубиками.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Крабовичек с чесночной заправкой - шаг 6

Приготовим заправку для салата. В емкость выливаем майонез. Зубчики чеснока очистим от кожуры, пропускаем через чеснокодавилку. Раздавленный чеснок добавляем к майонезу, хорошо перемешиваем. Заправка готова.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Крабовичек с чесночной заправкой - шаг 7

Собираем наш салат. В салатник выкладываем первым слоем крабовые палочки, сверху смазываем тонким слоем заправки. Слои смазываем не большим количеством майонеза для того, чтобы салат получился не слишком жирный.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Крабовичек с чесночной заправкой - шаг 8

На крабовые палочки выкладываем рис, сверху так же смазываем чесночной заправкой.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Крабовичек с чесночной заправкой - шаг 9

Следующий слой – яблоко, Сверху заправка. На яблоко выкладываем сыр. Смазываем майонезом, но чуть больше чем предыдущие слои, так как это предпоследний слой, и для того чтобы заправка не впиталась, добавим ее немного больше.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Крабовичек с чесночной заправкой - шаг 10

Последний ингредиент томаты. Выкладываем их равномерно по всей поверхности салата. Смазывать его мы не будем. Томаты служат в качестве ингредиента для нашего блюда, а так же как украшение салата. Наш салат крабовичек с чесночной заправкой готов. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 24.10.2017

Добавить Ваш Комментарий