Куриный салат с сыром и солеными огурчиками

Name: Куриный салат с сыром и солеными огурчиками
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 3
Ingredients: Куриное мясо: 300 г; Сыр твёрдый: ½ стак.; Огурец соленый: 3 шт.; Чеснок: 5 г; Майонез: ¼ стак.; Перец с солью: 1 г; Петрушка: ½ ст. л.

Подготовка 10 минут
Готовка 30 минут
Общее время 40 минут
Порции 3
Сложность Просто
Рейтинг 4.8 24 оценки

Ингредиенты

	Куриное мясо - 300 г
	Сыр твёрдый - ½ стак.
	Огурец соленый - 3 шт.
	Чеснок - 5 г
	Майонез - ¼ стак.
	Перец с солью - 1 г
	Петрушка - ½ ст. л.

546 ккал Калорийность

45,1 г Жиры

29,2 г Белки

5,7 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 29,2 г	58%
Жиры: 45,1 г	58%
Углеводы: 5,7 г	2%
Насыщенные жиры: 14,7 г	74%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 125 мг	42%
Пищевые волокна: 1,5 г	5%
Сахара: 1,9 г	(-)
Натрий: 1 819 мг	79%
Калий: 409 мг	9%
Витамин C: 6,0 мг	7%
Кальций: 398 мг	31%
Железо: 1,4 мг	8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Куриный салат с сыром и солеными огурчиками - сытный салат всего из трех ингредиентов.

Салаты актуально подавать и к праздничному столу, и к повседневной трапезе. На готовку данного салата уходит в среднем сорок минут.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Сначала отваривают в соленой воде куриное мясо, потом режут кубиками и посыпают молотым перцем.

Шаг 2

2. Сыр (лучше использовать сыр твердых сортов) нарезают кубиками.

Шаг 3

3. Очищенный чеснок измельчают, а огурчики натирают на терке или меленько нарезают.

Шаг 4

4. Подготовленные ингредиенты выкладывают в чашу. Добавляют майонез, мелко порубленную зелень, по вкусу солят и перемешивают.

Шаг 5

5. Предварительно этот салат рекомендуется десять минут подержать в холодильнике, чтобы курочка пропиталась заправкой. После, подают к столу. Приятного аппетита!

Автор рецепта: Nata опубликовано: 12.08.2018