Салат с куриной грудкой и маринованными огурцами

Салат с куриной грудкой и маринованными огурцами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
255 ккал Калорийность
16,3 г Жиры
21,5 г Белки
6,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 21,5 г 43%
Жиры: 16,3 г 21%
Углеводы: 6,7 г 2%
Насыщенные жиры: 2,6 г 13%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 70 мг 23%
Пищевые волокна: 1,8 г 6%
Сахара: 3,2 г (-)
Натрий: 1 467 мг 64%
Калий: 518 мг 11%
Витамин C: 5,3 мг 6%
Кальций: 74 мг 6%
Железо: 0,8 мг 4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Сочетание нежного и сочного мяса с маринованными огурцами просто идеально...

Предлагаю приготовить очень простой, но вкусный салат с куриной грудкой и маринованными огурцами. Подойдёт для повседневного меню, но может разнообразить и праздничный стол.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат с куриной грудкой и маринованными огурцами - шаг 1

Первым делом необходимо замариновать лук. Для этого его очистить и нарезать на полукольца.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат с куриной грудкой и маринованными огурцами - шаг 2

Выложить нарезанный лук в пиалу. Добавить сахар, соль и уксус. Перемешать и оставить на 5-10 минут.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат с куриной грудкой и маринованными огурцами - шаг 3

В это время подготовить куриную грудку. Обмазать её паприкой, адыгейской солью и оливковым маслом. Положить на пергамент. Обжарить на сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат с куриной грудкой и маринованными огурцами - шаг 4

Нарезать филе курице соломкой.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат с куриной грудкой и маринованными огурцами - шаг 5

Маринованные огурцы также нарезать соломкой.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Салат с куриной грудкой и маринованными огурцами - шаг 6

Соединить в салатнике огурцы, нарезанное куриное филе и маринованный лук. Добавить майонез и тщательно перемешать. Майонез можно заменить на сметану или натуральный йогурт.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Салат с куриной грудкой и маринованными огурцами - шаг 7

Салат готов. Можно подавать к столу! Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 27.01.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.0 из 5 18 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Салат с куриной грудкой и маринованными огурцами

    Автор: verigina9097 · Опубликовано: 27.01.2021

    Подготовка10 минут
    Готовка5 минут
    Общее время15 минут
    Порции3
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 255 ккал Белки: 21,5 г Жиры: 16,3 г Углеводы: 6,7 г

    Ингредиенты

    • Маринованные огурцы — 2 шт.
    • Куриная грудка — 1 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Майонез — 45 г
    • Масло оливковое — 1 ч. л.
    • Соль — 2 г
    • Паприка — 1 г
    • Сахар — 1 щепотка
    • Соль — 1 щепотка
    • Уксус — 1 ч. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Первым делом необходимо замариновать лук. Для этого его очистить и нарезать на полукольца.

    Шаг 2

    Выложить нарезанный лук в пиалу. Добавить сахар, соль и уксус. Перемешать и оставить на 5-10 минут.

    Шаг 3

    В это время подготовить куриную грудку. Обмазать её паприкой, адыгейской солью и оливковым маслом. Положить на пергамент. Обжарить на сковороде с двух сторон до образования румяной корочки.

    Шаг 4

    Нарезать филе курице соломкой.

    Шаг 5

    Маринованные огурцы также нарезать соломкой.

    Шаг 6

    Соединить в салатнике огурцы, нарезанное куриное филе и маринованный лук. Добавить майонез и тщательно перемешать. Майонез можно заменить на сметану или натуральный йогурт.

    Шаг 7

    Салат готов. Можно подавать к столу! Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/salat-s-kurinoj-grudkoj-i-marinovannymi-ogurcami