Картофельные котлеты с зеленым луком

Картофельные котлеты с зеленым луком

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
701 ккал Калорийность
10,9 г Жиры
20,2 г Белки
130,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 20,2 г 40%
Жиры: 10,9 г 14%
Углеводы: 130,1 г 47%
Насыщенные жиры: 2,2 г 11%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 102 мг 34%
Пищевые волокна: 9,4 г 34%
Сахара: 3,1 г (-)
Натрий: 255 мг 11%
Калий: 1 458 мг 31%
Витамин C: 61,3 мг 68%
Кальций: 79 мг 6%
Железо: 7,8 мг 43%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Интересный вариант закуски для праздничного стола. Вряд ли многим доводилось такое пробовать, хотя готовятся лепешки достаточно просто.

Интересный вариант закуски для праздничного стола. Вряд ли многим доводилось такое пробовать, хотя готовятся лепешки достаточно просто.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Картошку отваривают, предварительно очистив, потом пропускают сквозь мясорубку или просто измельчают в пюре.

Шаг 2

2. К картофелю добавляют немного муки (трех ложек вполне достаточно), сырое яичко и нашинкованный зеленый лук. Следом добавляют воду, по вкусу солят и перчат. Замешивают тесто.

Шаг 3

3. Далее остается сформировать картофельные котлетки и поджарить на раскаленном масле с обеих сторон.

Шаг 4

4. Может послужить не только закуской, но сытным завтраком или обеденным перекусом.

Автор рецепта: опубликовано: 14.07.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.9 из 5 17 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Картофельные котлеты с зеленым луком

    Автор: Nata · Опубликовано: 14.07.2018

    Подготовка10 минут
    Готовка20 минут
    Общее время30 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 701 ккал Белки: 20,2 г Жиры: 10,9 г Углеводы: 130,1 г

    Ингредиенты

    • Картофель вареный — 4 шт.
    • Вода — 30 мл
    • Яйцо куриное — 1 шт.
    • Мука пшеничная — 200 г
    • Перец молотый — 1 г
    • Соль — 1 г
    • Зеленый лучок — 1–2 ст. л.
    • Масло растительное — 15 мл

    Приготовление

    Шаг 1

    1. Картошку отваривают, предварительно очистив, потом пропускают сквозь мясорубку или просто измельчают в пюре.

    Шаг 2

    2. К картофелю добавляют немного муки (трех ложек вполне достаточно), сырое яичко и нашинкованный зеленый лук. Следом добавляют воду, по вкусу солят и перчат. Замешивают тесто.

    Шаг 3

    3. Далее остается сформировать картофельные котлетки и поджарить на раскаленном масле с обеих сторон.

    Шаг 4

    4. Может послужить не только закуской, но сытным завтраком или обеденным перекусом.