Name: Яичница с картофелем на сковороде
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: Картофель отварной: 1–2 шт.; Масло растительное: 2 ст. л.; Яйцо куриное: 2 шт.; Соль: 1 г; Перец чёрный молотый: 1 г; Зелень: 10 г

Подготовка 5 минут
Готовка 10 минут
Общее время 15 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг 4.9 5 оценок

Ингредиенты

	Картофель отварной - 1–2 шт.
	Масло растительное - 2 ст. л.
	Яйцо куриное - 2 шт.
	Соль - 1 г
	Перец чёрный молотый - 1 г
	Зелень - 10 г

292 ккал Калорийность

19,4 г Жиры

9,4 г Белки

20,7 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 9,4 г	19%
Жиры: 19,4 г	25%
Углеводы: 20,7 г	8%
Насыщенные жиры: 3,9 г	20%
Трансжиры: 0,1 г	(-)
Холестерин: 205 мг	68%
Пищевые волокна: 2,7 г	10%
Сахара: 1,2 г	(-)
Натрий: 282 мг	12%
Калий: 588 мг	13%
Витамин C: 28,8 мг	32%
Кальций: 54 мг	4%
Железо: 2,2 мг	12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Если у вас есть отварной картофель (например, остался после готовки салата), то используйте его для жарки вкусной яичницы. Получается вкусно и сытно!

Яичница – популярное блюдо на завтрак. Если дополнить яйца отварным картофелем, то перекус получится гораздо сытнее. Используйте уже отварной картофель, чтобы сократить время на реализацию рецепта.