Густой сырный суп с брокколи

Густой сырный суп с брокколи

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
525 ккал Калорийность
29,7 г Жиры
20,4 г Белки
64,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 20,4 г 41%
Жиры: 29,7 г 38%
Углеводы: 64,4 г 23%
Насыщенные жиры: 11,7 г 59%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 47 мг 16%
Пищевые волокна: 50,9 г 182%
Сахара: 5,2 г (-)
Натрий: 690 мг 30%
Калий: 1 485 мг 32%
Витамин C: 66,0 мг 73%
Кальций: 672 мг 52%
Железо: 18,1 мг 101%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Основной вкус супу дают сырки, главное брать их не меньше трех, а лучше 4.

Аппетитный суп быстрого приготовления, варить недолго, вкус остается навсегда.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Первой делаем заправку. Лук нарезать кубиками. Кладем масло сливочное в казанок, растапливаем и бросаем в него лук. Жарим до мягкого состояния.

Шаг 2

Добавить в кастрюлю воду, пару ложек томатной пасты и картофель. Довести до кипения. Варить 7 минут в несоленой воде.

Шаг 3

Пока варится картофель, лук, нарезаем брокколи. Разделяем ее на кусочки, при большой длине ножки отрезаем ее, а если головка капусты большая, делим на две-три части вдоль (чтобы не рассыпалась).

Шаг 4

В кипящий суп добавить брокколи, помешивая довести до кипения, затем добавить плавленный сырок сразу все 4 упаковки (можно его предварительно натереть, чтобы он быстрее растворился). Сыр по ходу варки будет расплавляться и смешиваться с водой, превращая суп в пюреобразную массу.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Густой сырный суп с брокколи - шаг 5

Самыми последними в суп кладут специи и соль. Делается это для того, чтобы вкус сыра, брокколи не был перебит, оставался "чистым", а картофель мог впитать в себя раньше сырную юшку, потом уже соль. Перец добавить в суп в момент его выключения, чтобы он давал легкий вкус, без сильной остроты.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Густой сырный суп с брокколи - шаг 6

Подавать суп к столу лучше всего с черным кусочком хлеба, можно чтобы он был с тмином. Присыпаем супчик тертым сыром чеддер. Полного остывания супа не ждут, едят теплым.

Автор рецепта: опубликовано: 08.10.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 5.0 из 5 26 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Густой сырный суп с брокколи

    Автор: swetlan23 · Опубликовано: 08.10.2021

    Подготовка15 минут
    Готовка20 минут
    Общее время35 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 525 ккал Белки: 20,4 г Жиры: 29,7 г Углеводы: 64,4 г

    Ингредиенты

    • Сырок плавленый, весом 100 гр, без специй — 4 шт.
    • Капуста брокколи — 250 г
    • Картофель — 150 г
    • Вода — 500 мл
    • Соль — 5 г
    • Черный перец молотый — 1 г
    • Масло сливочное — 50 г
    • Томатный соус — 1–2 ст. л.
    • Лук репчатый — 100 г
    • Сыр чеддер — 80 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Первой делаем заправку. Лук нарезать кубиками. Кладем масло сливочное в казанок, растапливаем и бросаем в него лук. Жарим до мягкого состояния.

    Шаг 2

    Добавить в кастрюлю воду, пару ложек томатной пасты и картофель. Довести до кипения. Варить 7 минут в несоленой воде.

    Шаг 3

    Пока варится картофель, лук, нарезаем брокколи. Разделяем ее на кусочки, при большой длине ножки отрезаем ее, а если головка капусты большая, делим на две-три части вдоль (чтобы не рассыпалась).

    Шаг 4

    В кипящий суп добавить брокколи, помешивая довести до кипения, затем добавить плавленный сырок сразу все 4 упаковки (можно его предварительно натереть, чтобы он быстрее растворился). Сыр по ходу варки будет расплавляться и смешиваться с водой, превращая суп в пюреобразную массу.

    Шаг 5

    Самыми последними в суп кладут специи и соль. Делается это для того, чтобы вкус сыра, брокколи не был перебит, оставался "чистым", а картофель мог впитать в себя раньше сырную юшку, потом уже соль. Перец добавить в суп в момент его выключения, чтобы он давал легкий вкус, без сильной остроты.

    Шаг 6

    Подавать суп к столу лучше всего с черным кусочком хлеба, можно чтобы он был с тмином. Присыпаем супчик тертым сыром чеддер. Полного остывания супа не ждут, едят теплым.